Question

熬夜过后，补一觉就可以了吗？熬夜带来的伤害补觉能补上吗？





Answer 1

熬夜带来的伤害补觉不能补上！下面详细说一下！

对于现代人来说，熬夜是不可避免的，也是非常自然的。繁重的工作，丰富的娱乐项目，使熬夜不再是偶发事件，而成为一件平常事。我们曾经认为，补觉可以消除熬夜带来的伤害，但这真的有用吗？

熬夜又称睡眠不足，据资料显示，熬夜的定义有两个标准：是否有规律，是否有足够的睡眠。

第一，晚睡晚起，但睡眠时间充足，保持这样的规律，就不会熬夜，哪怕是晚上12点才睡觉。

第二，按时睡觉，按时起床，但睡眠时间不够，比如只睡6个小时，7个小时，即使每天晚上9点睡觉，也是睡眠不足。更有甚者，晚睡早起，入睡时间不固定，醒来时间不固定，都属于睡眠不足。

那么，熬夜真的对你有害吗？

其实，偶尔熬个夜，除了白天会犯困外，并不会带来其他身体上的不适。但长期睡眠不足会引起健康问题。

导致人体癌症的因素很复杂，有证据表明每个人都存在癌细胞，但他们暂时是安全的。熬夜、饮食、辐射和其他不健康的生活习惯会刺激致癌基因，降低身体对癌症的抵抗力，增加患病的风险。

熬夜补觉后，你就不会这么想了熬夜更容易带来坏脾气。熬夜后，记忆力和精神状态会受到严重影响。长期睡眠不足还可能导致精神分裂症。熬夜会影响内分泌。因为熬夜时人体的交感神经比较活跃，交感神经的活动会使皮肤的远端血管收缩，心跳加快，血压升高，肌肉紧张和消化腺分泌减少，容易引起血液、血糖的升高，以及心脏和胃肠道的不适。另外，熬夜会降低身体的免疫力，增加感染的机会。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。

Answer 2

补一觉肯定是不可以的，熬夜带来的伤害，实际上补觉是不能够补上的，熬夜对我们带来的伤害是不可逆的。

Answer 3

我觉得并不可以补得上，因为熬夜的危害是非常大的，可以让你的激素不平衡，而且也会让你秃

Answer 4

是的，补一觉就可以，带来的伤害很大，还需要补充营养，这样才能恢复到从前。