怎么协助孩子处理情绪
怎么协助孩子处理情绪
怎么协助孩子处理情绪？生活中不管是大人还是小孩子，只要遭遇不顺心的事情，内心难免会产生一些负面的情绪，如果没有及时缓解会影响身心健康，下面讲讲怎么协助孩子处理情绪。
怎么协助孩子处理情绪1
孩子们时时刻刻都在通过周遭大人学习如何处理自己的情绪。在孩子较为年幼的时候，大人往往需要充当孩子情绪的另一个暂存容器，协助承接、转化或安全并适当地疏通至他处，好让情绪的整体破坏性降至最低。
另一方面，大人也是孩子们的教练，通过身教与言教，孩子们将逐渐熟悉该如何面对并处理自身情绪，进而发展出一套最适合自己的方式，帮助自己更能面对未来的挑战。
对于焦虑度偏高的孩子，这些孩子的年纪从学龄前到高中都有，表现也很多样。有的一哭就天崩地裂、有的打破砂锅问到底、有的惧/拒学、有的焦躁不安、有的会对人施予暴力或到处搞破坏，另外也有一些早把自己的嘴和心都锁起来，深怕任何人接近。
每家长看来几乎都很狼狈，不是垂头丧气就是愤恨不平，也很需要被照顾。焦虑的孩子，往往会把周遭的大人都弄得很焦虑。
情绪是一种能量，就像水一样会流动，而且也有它自己的一套运作逻辑。如果没有合适的容器使它安定，水会依照重力往低处或压力小的地方流动，情绪也是如此。因此我们常听人说宣泄情绪，其实就是在形容如何将情绪引导到体外的一个过程。
要让情绪稳定，一般大致有两个方向可以努力：
一是要有安定的容器，可将情绪稳定存放，然后再加以沉淀或转化，有点像焚化炉一样，把囤积心中的垃圾转为可再利用的正面能量。这部分需要仰赖的是以理性解套的能力，可以通过自我学习或心理治疗来加以改变。
另一个努力方向则是要确保情绪排放管道的存在与畅通，让自身无法负荷与处理的情绪能借由特定的合适出口被送至体外，就像水库洩洪所产生的电力可以带来正面的影响。这部分需要的是行动力，通过自我探索、模仿他人、或是心理治疗，都能逐渐改善。
情绪的产生是人类的一种本能。就像水库的水源是自然生成的（没有水龙头可以开关），人类通常无法掌控情绪的发生，这是一种全自动的反应，目前只有通过药物或其他生理疗法才有办法进行快速改变。
因此，情绪的本身并没有对错，人类真正比较能够控制的，是情绪的行为层面。我们不该责怪一个人经常焦虑或难过，这就和我们怪他/她长得比较奇怪是一样的，是一种对个人基本特质的歧视。我们真正该重视的，是造成困扰的外显行为。
一个人有很多焦虑或生气并不犯法（因为想法只是存在脑中，并没有影响到任何人），但是如果他/她因为焦虑或生气而做了错事，他/她就得为自己的不当行为负起相关的责任。
如果，照顾孩子的您发现自己开始有点自身难保（不论生理或心理层面出现问题），或再也无法像以前一样有效协助孩子处理大量情绪困扰时，建议您可积极向身边的亲友团或心理专业人员发出求救信号，尽早寻求改善之道。
就算整体状况目前看来似乎还不太严重，也可尽早进行相关预防措施，在一切开始产生恶性循环之前就先停住。
怎么协助孩子处理情绪2
1、肯定
处理孩子的负面情绪，首先要从孩子的角度去和他分享他的看法与感受，最有效的方式是直截了当地说出你看到的在他脸上流露出的情绪。
例如：“我看到你很生气，告诉我发生了什么事情？”
2、分享
帮助孩子捕捉内心的情绪，当孩子描述事情的经过时，把话题带回到正确的方向（即先处理情绪）。
例如“哦，怪不得你有这样的反应！”这里重要的是先处理情绪，后处理事情。当孩子平静一些之后，再引导孩子说出事情的细节。
3、设立限制
家长应划出一个明确的范围，里面是可以理解或接受的，而外面则是不能接受或者没有效果的东西。
一个经受挫折的孩子会以不适当的方式表达负面情绪，家长在帮助他描述感觉后，可以使孩子明白这些行为是不适当的。接着，家长可以引导孩子思考一些比较恰当的方式来处理负面情绪。
例如：“你对同桌拿走你的玩具很生气，我明白你的感受，但你打他就不对了。你想，现在他也想打你，这样你们就不能做朋友了，对吗？”重要的是要让孩子明白不良的言行才是问题的关键。
4、策划
要帮助孩子解决问题就要询问他想得到一些什么，然后与孩子一起讨论解决问题的方法，引导他去发展自己的想法，帮助他做出最好的选择。
家长可以引导孩子往以下几个方面去想想：
●如果重新来过，你能想到其他的处理方法吗？
●下次同样情况出现，怎么才是更好的做法，使效果更理想？
●避免同样不如意的情况出现，你可以采取哪些预防措施？
同时，家长还可以说：
●“为了避免你不在的.时候别人拿走你的玩具，你可以想出多少个办法？”
●“当别人拿走你玩具的时候，你要怎样说，他就会还给你？”
培养孩子情绪管理的重点
1、表达同理心，让孩子感到他被了解
当你用同理心关爱孩子，他们就也会用这样的方式看待别人。将心比心是安抚孩子的良好方法，孩子感到被关心的时候，就更容易听取建议。
对孩子有同理心，代表着你有站在孩子的立场思考。理解是一种尊重的表现，当孩子感到被尊重时就会更有空间调适自己的心情。
2、接纳孩子真实的感受，给与孩子抒发的空间
对小孩子而言，哭闹是一种抒发心情的方式。或许他们抒发的方式会造成现场的一团混乱，但他们并不知道如此。建议教育孩子的时候不要让他们因此而感到内疚，反之教导他们抒发心情是正常的表现，然后再告诉他们有些方式是不适当的。
比方说，发脾气并不代表有施用暴力的权利！接纳孩子的情绪可以允许他们面对自己内心真实的感受，这对于孩子未来情绪管理是相当重要的。
3、聆听孩子的感受，建立良好的沟通关系
孩子若是哭闹不停常常是因为他们觉得自己的想法并没有被听见，即使他们哭的再大声。此时建议爸爸妈妈耐心倾听他们不满的理由，陪在他们的身边并告诉他们，你正在聆听着他们的心声。
如此就能够安抚孩子不平稳的情绪。用心倾听不单单可以培养孩子沟通的能力，还是建立亲子关系的良好机会。
4、教导处理儿童问题的能力，勇敢面对问题
通常孩子感到被聆听和接纳的时候，孩子沮丧的心情过一段时间就会安稳下来。下一步就是处理问题的核心。家长们可以把这个时机当作教育孩子解决问题能力的好机会。除非孩子无力解决问题，建议不要急着介入给他们解决办法！
这会让孩子觉得你对他们解决问题的能力没有信心，同时失去了给予他们解决问题的成就感。
