Question

一天睡四小时是不是对身体有害？

Answer 1

从健康角度分析睡四个小时对身体是肯定是不好的。因为我们人类睡眠时间一天至少要达到六个小时左右，当然根据每个年龄段的不同，睡眠时间应该有所不同。
比如小孩子他的睡眠时间，至少要达到九个小时左右才可以的，如果是成年人，那么至少应该要达到七个小时左右，而老年人一般睡眠时间是比较少的，一般情况下六个小时左右，我们每天一定要保证正常的睡眠时间。并且要达到一定的睡眠质量，这样才能对于我们的身体健康是有好处的，因为我们进入睡眠时间阶段，我们的五脏六腑都会得到免疫的提高都会得到自然的恢复，如果这个时间段没有达到理想的状态，那么对于我们身体的免疫力是有很大影响的。我们的身体抵抗力会变差的，所以尽可能的要保证睡眠质量。如果你的睡眠质量不好，一定要找到真正的原因，然后对症治疗。
特别是对于我们年轻人来说，睡眠是很重要的，因为年轻人工作压力，生活压力比较大，一般情况下比较容易熬夜的，所以熬夜的人一定要注意，睡眠尽可能的达到最佳状态，不要熬夜工作学习。一定要保持良好的睡眠状态良好的起居饮食习惯。
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