Question

怎样才能快速长胖

我现在的身高是168cm,体重是93斤,怎样才能快速而又有效地长胖?
要科学的.谢谢各位了!长旁之后的体重要符合健康标准喔.

Answer 1

试试晚上吃饱点且多吃点油腻如回锅肉、红烧肉等高脂肪的菜，吃完后尽量别运动，
22：00之前正常睡觉，且在睡前再吃点蛋糕、饼干、巧克力之类的零食；连续半个月应该会有效果。

Answer 2

每天多运动，多吃有营养的东西，保持充足的睡眠。

Answer 3

每天到饿的时候在大吃一顿'这样吃多少自己的胃就吸收多少.试试看吧..我就是这样胖起来的哦..

Answer 4

不分时间
不分食物
能吃就吃
最好多吃
多喝雪碧
多吃面包
反正你就学着猪八戒的心态就行
了
哈哈哈

Answer 5

如果你也不瘦，那说明你代谢高。体质不错
还有，你确定是要长肥肉，而不是要长肌肉？
大多数人本来是想长壮，却说要长肉。而大多数人的方法都是长肥肉的
你想你更想长的是肌肉吧
想要长肌肉，就需要经常吃高蛋白的食物，一般有，肉类，豆类，蛋类，奶类。
吃了这些东西，还需要多多运动，来使这些能量转化为肌肉