Question

最厉害的踢腿方法

Answer 1

最厉害的踢腿方法如下：

1、快踢法：起腿要轻，腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。

2、屈踢法：原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。 

3、走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习。

4、跳踢法：做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作。如：收腹跳、垫步跳、单腿跳等。

5、扶踢法：手扶支撑物，做各种踢腿练习。

6、绷腿法：做动作中，注意脚面有一个绷直的动作。

7、侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。 

8、跑踢法：在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习。如：车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。

9、斜踢法：左脚踢向右耳根，或右脚踢向左耳根。

10、左侧踢腿法：人侧身右手上举架掌于头顶，左手立掌于右腋下，右脚向前一小步，左脚迅速向头后部踢起，当腿自然落地后，右脚再向前一步，左腿再迅速向头后部踢起，当腿自然落地后往返刚才的动作做多次。

11、右侧踢腿法：动作与左侧踢腿完全相反。

12、左右侧踢腿法：做一个左侧踢腿再做一个右侧踢腿动作，左右循环做，左侧踢腿后立即转身做右侧踢踢，注意两手架掌的搭配和协调。