Question

低血糖怎么调理

Answer 1

低血糖可以通过饮食管理和适度运动等来调理，同时辅以正确监测血糖。

低血糖是指成年人空腹血浆血糖浓度小于2.8mmol/L或全血在2.5mmol/L以下，儿童比成人值低1.11mmol/L。低血糖是由于体内多种因素产生导致血糖浓度低于正常值而造成的。

1.饮食管理

低血糖症患者应少量多餐，一天大概要吃6～8餐，多进低糖、高蛋白等可供应足够的身体热量，同时也要多吃蔬果等高纤维饮食，保证均衡营养。有时为了避免清晨低血糖昏迷，夜间可加餐。饮食限制方面，主要是需严格限制单糖类摄取量，尽量少吃精制及加工产品，避免糖分高的水果和果汁。

2.运动适度

适度的运动可增强体质，减少低血糖发生，但需注意，运动强度大可消耗很多能量，对于定期发作的低血糖者，运动前后应注意早期的迹象，比如有低血糖迹象需立即进食糖果、甜饼干或饮用甜牛奶等含糖饮料。有条件时，可以随身携带一些高糖食物，以备不时之需。

3.正确监测血糖

建议定时在家正确使用血糖仪测定血糖，对血糖浓度进行监测，降低低血糖发生率。

低血糖的症状很严重，最好去医院就诊，根据医生的嘱咐，配合治疗，一般都是采用药物治疗，才能提升自己的血糖水平。