Question

我怎么样能正常生活？

Answer 1

1，遵循自己的生物节律。

人的身体需要利用夜晚的时间来进行自我恢复，比如清洗血管、调节生物代谢等。因此，应建议您遵守生物规律，最好在晚上23：00点前睡觉，并在第二天早上7：00点之前起床。

2，吃一顿美味健康的早餐

请克服一切不利因素，养成吃早餐的好习惯，您会从中获益良多。吃早餐能够帮助人体加速新陈代谢，激励机体活力等。

3，坚持运动

也许您没有时间去健身房，但您可以用楼梯代替电梯，步行代替地铁等，尽量让自己保持运动状态。

4，制定明确的工作时间表

我们的身体对持久性的行为有良好的反应，所以为了减轻身体负担，提高工作效率，制定精确的时间表和设立目标是尤为重要的。

5，制定自己的美丽健康公式

每个人都是独一无二的，不一定非要达到一个既定的标准。对普通人而言，只要保持适当的体重，拥有健康的饮食习惯，坚持锻炼身体就可以了。记得为自己列一份愉快清单，把能让自己轻松的事情都写上去，要微笑面对生活。

Answer 2

要有健康的生活，健康的饮食，健康的心情，健康的身体，就可以不只能正常的生活，而且还能更舒服的生活。

Answer 3

把以前的事忘掉！