Question

一天中最佳锻炼时间是什么时间?

是体能

Answer 1

一天之际在于晨，当然是早上锻练最好了。

Answer 2

早上空气清晰，但是含氧量少
下午含氧多，但是空气毕竟不如早上
早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。再说在学校里都是跑早操，没有下午跑步的
嘿嘿
O(∩_∩)O~

Answer 3

有两段时间比较适合：
1，15：00~17：00
这段时间是人最佳的运动时间，午饭已经基本消化吸收，离晚饭还有一段时间，此时人的状态最佳，可以用一些简单的测试看出来，比如：摸高，立定跳远的成绩。

2，20：00~22：00
这段时间也相当不错，晚饭基本吸收，距离睡觉还有一段时间，此时的运动不要像下午那样剧烈。

早晨无论从空气质量还是从人体的机能看都不适合运动。

Answer 4

早上的9--10时；
下午的15--17时。

Answer 5

　　一天中锻炼最好的黄金时间是早晨，也就是我们经常听到的一句话，一日之计在于晨。
　　晨练可增加你的能量
　　研究表明，早上起来后进行散步，可以帮助人们一天都精力充沛，充满活力。
　　晨练可增强你的脑力
　　规律的锻炼可增加脑源性神经营养因子的产物，该产物是一种蛋白质，可促进神经敏感度。锻炼后，该产物的作用效果可持续长达24小时。这也就是说，晚上进行锻炼的话，就不能充分发挥锻炼对脑力的益处。
　　晨练有助完成锻炼任务
　　把锻炼这一项作为一天中首先要做的事情做完后，可以防止其他干扰如工作和生活中的事务，使你无法按时完成每天的锻炼任务。针对这一问题进行研究，结果表明，当人们在上午就能完成他们的计划时，他们更愿意去坚持这样的锻炼计划。
　　晨练已被证实能够让一整天对食物的欲望降低。并且早晨起来散步可以帮助人们更快更高效地燃烧卡路里。
　　如果选择一天其他的时间来锻炼，一样可以达到养生保健的作用，只不过早晨锻炼的效果最棒，早晨可以做的运动也有很多，不妨试一试慢跑吧。