Question

适当吃、多运动　延缓糖尿病前期发病　

Answer 1

一名80多岁阿嬷，长期有服用降血压药物的习惯，某次健检时发现空腹血糖108mg/dl，属于糖尿病前期，虽医护人员提醒应注意饮食，且养成运动习惯，但短短三个月后再健检时，却发现阿嬷空腹血糖飙升到135mg/dl，确诊为糖尿病；鹿东基督教医院家庭医学科主治医师余宜叡指出，原来阿嬷较少外出运动，加上不想浪费食物，都会全部清光饭菜，才埋下致病的危险因子。 糖尿病前期　透过饮食运动延缓病情 一般而言，糖尿病前期就是指空腹血糖101-125mg/dl，这时患者的胰脏已有部分受损，若没有及时透过饮食和运动调整，就很容易转变成糖尿病；余宜叡医师说，临床上也曾有一名50多岁男性，健检时发现空腹血糖异常110mg/dl，合并有高血脂，因此痛下决心，养成运动习惯，且配合日常饮食调整，连续三年下来，有效延缓步入糖尿病。 饮食改变　糖尿病患有年轻趋势 余宜叡医师进一步说明，随着饮食西化，加上生活习惯改变，糖尿病患者的年龄层有逐渐年轻化的趋势，尤其有些公司行号例行体检时，即使检查空腹血糖值在101-125mg/dl，却误以为恐是前一天吃太多导致，并不以为意，也没有陆续接受追踪，反而导致原本尚在糖尿病前期，最后仍演变成糖尿病患者，得不偿失。 血糖值出现异状　应尽快寻求医疗协助 一旦发现自己血糖值出现异状，就应尽快寻求专业医师的协助，透过生活习惯的改变，一定能延缓罹患糖尿病的时程；余宜叡医师呼吁，饮食运动习惯改变，加上定期和医护团队讨论，慢慢调整生活方式，多点耐心和努力，就不用担心罹患糖尿病，得长期仰赖药物。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /charity/article/27539/适当吃多运动　延缓糖尿病前期发病　 关键字：糖尿病, 饮食运动, 余宜叡, 生活习惯, H,