健身房练肌肉多久有效果
不要练长BT的那种，就是很普通的那种就行了，看起有轮廓，使力又可以体现出来肌肉很发达去健身房练，大概需要多久，需不需要吃什么蛋白粉？复制的就不要来了，详细的追加200分...
不要练长BT的那种，
就是很普通的那种就行了，
看起有轮廓，使力又可以体现出来肌肉很发达
去健身房练，大概需要多久，需不需要吃什么蛋白粉？
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就是很普通的那种就行了，
看起有轮廓，使力又可以体现出来肌肉很发达
去健身房练，大概需要多久，需不需要吃什么蛋白粉？
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23个回答
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这个嘛~ 要根据实际情况~ 看看你一天练几小时~ 吃点营养品补充一下能量吧~
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一个月就可以了。
那里的教练会根据你的身体作具体指导的，这里也不好乱说什么的。
那里的教练会根据你的身体作具体指导的，这里也不好乱说什么的。
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我现在是健身房教练 正常一般在3个月 会有明显效果 要有充足的睡眠 科学的饮食 和系统的训练 如果不懂也可以在百度HI我
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