室友睡觉打呼噜怎么办?

 我来答
TiAmo17x
2022-09-11 · TA获得超过684个赞
知道小有建树答主
回答量:893
采纳率:43%
帮助的人:40.4万
展开全部
1、准备一对海绵耳塞,在睡觉前塞住耳朵,它可以减轻你听到的呼噜声,建议买好一点的,一些质量差的效果不好。
2、建议打呼噜的室友买些蜂蜜,每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜,这样有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,预防打呼噜。
3、我们可以听一些轻柔的音乐,盖过呼噜声,音乐可以让我们的大脑放松下来,让人平心静气的。有助于睡眠。
4、与打呼噜的舍友沟通,建议他晚上侧卧着休息,每天多运动,尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
5、比打呼噜的人早睡觉,避开他的呼噜声,并且可以在床头放个芒果,芒果的香味有助于睡眠。
6、跟打呼噜的室友沟通,告诉他打呼噜的危害,让他去医院看下病情,尽早解决。
7、睡觉之前,一定要放松身体,放松你的精神,伸个懒腰(不知道你们有没有这个经历,伸懒腰的时候身体酥酥的,麻麻的,很舒服)。然后就是关键了,两脚一前一后蹲下,身体尽力向前倾,脚跟不能离地哦,5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格,一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。
当然除此之外,可以喝点温开水,洗个热水澡,按按摩啊等等让身体放松的方式。不过睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了,睡觉切记翻来覆去,切记
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式