苹果应该什么时候吃？晚上吃苹果对身体好吗？
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感谢小助手邀请。
苹果倒是没有什么特别推荐的食用时间，想什么时候吃都行，不过不推荐餐后立刻食用，特别对于有糖尿病、高血糖的患者来说，可以餐后两小时再来吃，因为餐后血糖上升速度较快，如果再吃水果一类含糖量较高的食物，可能对血糖的影响会更大。坊间有一句俗语“早上金苹果、下午赢苹果、晚上烂苹果”，这句话可能能很好地概括大家心里的疑惑，也就是说吃苹果最好选择上午，而最不该选择的是晚上。不过其实这并没有什么科学依据，所以大家并不用过于看中这句话。
那么早上吃苹果真的就好，晚上吃苹果就有那么不好吗？相对来说，早晨我们肠胃也刚苏醒不久，消化能力最佳，而身体也处于需求能量较高的阶段，“一日之计在于晨”我们一般都希望把重活脑力活安排在早上，因为那时精神最好，疲惫感也最悉斗差，如此一来，我们需要的营养成分要求也较高，所以，如果早晨吃苹果的话，吸收率和利用率肯定是最高的，不过这并不是仅限苹果，很多高营养食物都是如此，比如鸡蛋牛奶，豆浆等等，这些营养丰富的食物也经常是作为早餐出现。水果是食物中含糖量较高的食物，也能为身体补充所需糖分，而白日我们代谢量大，这些糖分利用更佳。
而相对来说，晚上我们辛苦一天，体力消耗较大，代谢能力降低，而且晚上我们的运动量没那么大，所需求的能量和营养更低，相对白天来说，我们吃苹果的利用率必然没有早晨大。有研究还发现，在晚餐后我们的血糖会持续上升，所以晚餐后不适合再加餐，也不适合再吃含糖量较高的食物，所以，如果吃了苹果相对来说血糖上升会更难控制，特别对于糖友来说，自然是白天吃会有更大帮助。不过这也只是相对来说，并不是说晚上吃了苹果简直毫无营养还会对我们有威胁。苹果的营养又不会跑掉，不管一天里什么时间来吃，都能被我们吸收，最大的区别就是在血糖上，但也不可能说晚上吃了苹果血糖就能高到我们控都控不住的程度了。
晚上吃苹果其实也有晚上吃苹果的好处，比如一些朋友晚餐没来得及吃，或者晚上吃少了，睡前总觉得肚子饿，想吃一些，这时候吃点水果比起吃一些油腻的宵夜要好太多了。部绝租分朋友晚上睡前在极度疲劳的状态下反而难以入睡，形象点来说，大脑累得“没力气入睡”了，所以这时候适当吃点水果，比如苹果、樱桃、桔子啥的补充少量葡萄糖能量，反而对大脑入睡更有帮助。
苹果属于平性水果，就是说任何体质的人都可以吃苹果。
苹果富含大量睁宏磨膳食纤维、多种维生素等营养成分是一种吃了对身体有益的水果，多吃是对身体无害的。像我们这里属于苹果主产区，吃苹果是没有固定时间的，什么时候想吃了，就会拿过来吃的。
晚上吃苹果也挺好的，不过，因为苹果含有苹果酸（苹果酸、鞣酸），吃完不漱口的话会对牙齿有害的，所以晚上吃完最好刷牙漱口，再入睡比较好。
这个真不好说，很多人是根据自己的喜欢来的！我们老家家家都有很多苹果树，小的时候只要有苹果了随时都吃的，一天能吃十几个，有时候早上刚起来就吃，有时候晚上睡被窝里还在吃！连饭都不吃就吃苹果，现在想想一天吃十几个苹果挺吓人的，现在最多只能吃一个了，因为实在是太贵了！
人在经过了一个晚上的睡眠之后，早上起床身体里面已经空空如也，急需补充能量，所以上午是脾胃活动最旺盛的时候，上午吃苹果 有利于身体吸收，可以用一天的时间消化，没有什么负担.晚上吃的苹果不利于消化，而且如果吃得过多过晚，还会使果糖转化为脂肪在体内堆积，导致肥胖，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。还有，肠胃不好的人一般不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担，同时苹果中的酸能腐蚀牙齿，所以吃完苹果后最好漱漱口。如果苹果能够煮熟了在吃，还可以减少肠胃负担，更利于人体吸收.
感谢小助手的邀请。
苹果中含有具有膳食纤维作用的果酸，苹果也是维持酸碱平衡、电解质平衡的。常说的“金银铜”说法是早上吃苹果的营养价值最高，晚上吃苹果的营养价值最低。其中的道理是，人们在早起时供应大脑的肝糖消耗完了，需要尽快补充糖分，所以早上吃苹果是补充大脑所需的糖分，而且，各种维生素和养分也更容易被吸收。
苹果含有大量的糖分，早上人们一般处于饥饿的状态，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果的营养价值最高。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，导致餐后血糖过高。
常说一天一个苹果，远离医生。苹果的营养价值是很好的，早上吃更能补充糖分和吸收。
我个人认为苹果应该在每天早空腹设一个有吃早饭前二十分钟吃苹果。因为这样可以更利于苹果营养吸收，增加人体内肝胆的血糖含量，同时苹果内纤维也容易产生维生素和热能利于吸收。晚上一般我不见义吃苹果。因为晚上吃苹果不利于消化，给胃带来付担。同时晚上吃的苹果不利吸收，纤维无法转化为糖或维生素会因为人体不动转化为多余zhifan加重人体负担。所以我晚上一般不吃苹果。
喜欢什么时候吃就什么时候吃，吃了就是对身体好，并没有说什么时候吃最好。难道你晚上想吃个苹果也要纠结一下？那活得也太累了吧
苹果富含大量膳食纤维、多种维生素等营养成分是一种吃了对身体有益的水果，多吃是对身体无害的。像我们这里属于苹果主产区，吃苹果是没有固定时间的，什么时候想吃了，就会拿过来吃的。
有句话是这么说的，“一日一苹果，医生远离我。”其实这话有些道理，苹果到处有卖不仅容易买，价钱并不贵，而且天天坚持吃苹果对身体也是有好处的。
吃苹果的时间可根据个人的日常生活习惯和作息的规矩来决定，如果你每天的作息时间很规律，能够做到早睡早起三餐规矩，那么吃苹果的最佳时间一般就是午饭前一个小时，如果作息不太规律，晚睡晚起还有熬夜现象，可以把苹果和早餐一块吃。
吃苹果最好的时间段为上午，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，此时吃水果有利于身体吸收。上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜，要掌握好，吃苹果和吃正餐之间的时间段，最合理的吃水果时间在九点到十点之间，如果进餐时间不规律，尽量将吃水果的时间掌握在饭前的1小时，或者是饭后2小时的时间段中，所以平常要把握好吃水果的时间才能够 健康 。
但是不建议晚上睡前吃苹果，容易对牙齿和胃带来不适。苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
以上仅为个人的观点，希望能给你带来收获。
人们都说“上午金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”。意思就是说苹果在上午吃是最好的，因为人们的脾胃活动在上午是最旺盛的，所以吃苹果有利于消化和吸收。下午吃苹果当然也是可以的，但没有上午的效果好。晚上尽量就不要吃苹果了，苹果含有糖分，太晚吃的话不利于吸收。
不论是苹果还是别的水果，最好还是在白天吃比较好。我每天吃水果的时间都是在上午十点钟左右，水果含有各种维生素，吃一点对身体都是有好处的。
苹果倒是没有什么特别推荐的食用时间，想什么时候吃都行，不过不推荐餐后立刻食用，特别对于有糖尿病、高血糖的患者来说，可以餐后两小时再来吃，因为餐后血糖上升速度较快，如果再吃水果一类含糖量较高的食物，可能对血糖的影响会更大。坊间有一句俗语“早上金苹果、下午赢苹果、晚上烂苹果”，这句话可能能很好地概括大家心里的疑惑，也就是说吃苹果最好选择上午，而最不该选择的是晚上。不过其实这并没有什么科学依据，所以大家并不用过于看中这句话。
那么早上吃苹果真的就好，晚上吃苹果就有那么不好吗？相对来说，早晨我们肠胃也刚苏醒不久，消化能力最佳，而身体也处于需求能量较高的阶段，“一日之计在于晨”我们一般都希望把重活脑力活安排在早上，因为那时精神最好，疲惫感也最悉斗差，如此一来，我们需要的营养成分要求也较高，所以，如果早晨吃苹果的话，吸收率和利用率肯定是最高的，不过这并不是仅限苹果，很多高营养食物都是如此，比如鸡蛋牛奶，豆浆等等，这些营养丰富的食物也经常是作为早餐出现。水果是食物中含糖量较高的食物，也能为身体补充所需糖分，而白日我们代谢量大，这些糖分利用更佳。
而相对来说，晚上我们辛苦一天，体力消耗较大，代谢能力降低，而且晚上我们的运动量没那么大，所需求的能量和营养更低，相对白天来说，我们吃苹果的利用率必然没有早晨大。有研究还发现，在晚餐后我们的血糖会持续上升，所以晚餐后不适合再加餐，也不适合再吃含糖量较高的食物，所以，如果吃了苹果相对来说血糖上升会更难控制，特别对于糖友来说，自然是白天吃会有更大帮助。不过这也只是相对来说，并不是说晚上吃了苹果简直毫无营养还会对我们有威胁。苹果的营养又不会跑掉，不管一天里什么时间来吃，都能被我们吸收，最大的区别就是在血糖上，但也不可能说晚上吃了苹果血糖就能高到我们控都控不住的程度了。
晚上吃苹果其实也有晚上吃苹果的好处，比如一些朋友晚餐没来得及吃，或者晚上吃少了，睡前总觉得肚子饿，想吃一些，这时候吃点水果比起吃一些油腻的宵夜要好太多了。部绝租分朋友晚上睡前在极度疲劳的状态下反而难以入睡，形象点来说，大脑累得“没力气入睡”了，所以这时候适当吃点水果，比如苹果、樱桃、桔子啥的补充少量葡萄糖能量，反而对大脑入睡更有帮助。
苹果属于平性水果，就是说任何体质的人都可以吃苹果。
苹果富含大量睁宏磨膳食纤维、多种维生素等营养成分是一种吃了对身体有益的水果，多吃是对身体无害的。像我们这里属于苹果主产区，吃苹果是没有固定时间的，什么时候想吃了，就会拿过来吃的。
晚上吃苹果也挺好的，不过，因为苹果含有苹果酸（苹果酸、鞣酸），吃完不漱口的话会对牙齿有害的，所以晚上吃完最好刷牙漱口，再入睡比较好。
这个真不好说，很多人是根据自己的喜欢来的！我们老家家家都有很多苹果树，小的时候只要有苹果了随时都吃的，一天能吃十几个，有时候早上刚起来就吃，有时候晚上睡被窝里还在吃！连饭都不吃就吃苹果，现在想想一天吃十几个苹果挺吓人的，现在最多只能吃一个了，因为实在是太贵了！
人在经过了一个晚上的睡眠之后，早上起床身体里面已经空空如也，急需补充能量，所以上午是脾胃活动最旺盛的时候，上午吃苹果 有利于身体吸收，可以用一天的时间消化，没有什么负担.晚上吃的苹果不利于消化，而且如果吃得过多过晚，还会使果糖转化为脂肪在体内堆积，导致肥胖，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。还有，肠胃不好的人一般不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担，同时苹果中的酸能腐蚀牙齿，所以吃完苹果后最好漱漱口。如果苹果能够煮熟了在吃，还可以减少肠胃负担，更利于人体吸收.
感谢小助手的邀请。
苹果中含有具有膳食纤维作用的果酸，苹果也是维持酸碱平衡、电解质平衡的。常说的“金银铜”说法是早上吃苹果的营养价值最高，晚上吃苹果的营养价值最低。其中的道理是，人们在早起时供应大脑的肝糖消耗完了，需要尽快补充糖分，所以早上吃苹果是补充大脑所需的糖分，而且，各种维生素和养分也更容易被吸收。
苹果含有大量的糖分，早上人们一般处于饥饿的状态，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果的营养价值最高。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，导致餐后血糖过高。
常说一天一个苹果，远离医生。苹果的营养价值是很好的，早上吃更能补充糖分和吸收。
我个人认为苹果应该在每天早空腹设一个有吃早饭前二十分钟吃苹果。因为这样可以更利于苹果营养吸收，增加人体内肝胆的血糖含量，同时苹果内纤维也容易产生维生素和热能利于吸收。晚上一般我不见义吃苹果。因为晚上吃苹果不利于消化，给胃带来付担。同时晚上吃的苹果不利吸收，纤维无法转化为糖或维生素会因为人体不动转化为多余zhifan加重人体负担。所以我晚上一般不吃苹果。
喜欢什么时候吃就什么时候吃，吃了就是对身体好，并没有说什么时候吃最好。难道你晚上想吃个苹果也要纠结一下？那活得也太累了吧
苹果富含大量膳食纤维、多种维生素等营养成分是一种吃了对身体有益的水果，多吃是对身体无害的。像我们这里属于苹果主产区，吃苹果是没有固定时间的，什么时候想吃了，就会拿过来吃的。
有句话是这么说的，“一日一苹果，医生远离我。”其实这话有些道理，苹果到处有卖不仅容易买，价钱并不贵，而且天天坚持吃苹果对身体也是有好处的。
吃苹果的时间可根据个人的日常生活习惯和作息的规矩来决定，如果你每天的作息时间很规律，能够做到早睡早起三餐规矩，那么吃苹果的最佳时间一般就是午饭前一个小时，如果作息不太规律，晚睡晚起还有熬夜现象，可以把苹果和早餐一块吃。
吃苹果最好的时间段为上午，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，此时吃水果有利于身体吸收。上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜，要掌握好，吃苹果和吃正餐之间的时间段，最合理的吃水果时间在九点到十点之间，如果进餐时间不规律，尽量将吃水果的时间掌握在饭前的1小时，或者是饭后2小时的时间段中，所以平常要把握好吃水果的时间才能够 健康 。
但是不建议晚上睡前吃苹果，容易对牙齿和胃带来不适。苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
以上仅为个人的观点，希望能给你带来收获。
人们都说“上午金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”。意思就是说苹果在上午吃是最好的，因为人们的脾胃活动在上午是最旺盛的，所以吃苹果有利于消化和吸收。下午吃苹果当然也是可以的，但没有上午的效果好。晚上尽量就不要吃苹果了，苹果含有糖分，太晚吃的话不利于吸收。
不论是苹果还是别的水果，最好还是在白天吃比较好。我每天吃水果的时间都是在上午十点钟左右，水果含有各种维生素，吃一点对身体都是有好处的。
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