Question

为什么我坚持不了每天跑步锻炼？

Answer 1

天气因素。在进行运动的时候，通常会把运动分为室外运动和室内运动。室外运动就是在户外进行的运动，通常是运动距离跨度比较大的有氧运动。而经常在户外进行有氧运动，天气、气温等方面的影响，就成为了一个比较重要的因素。

人为了实现目的必定要采取各种行为，在行动过程中常常碰到这样或那样的困难，能否克服困难，坚持行动，以达到目的，正是意志 是否坚强的表现，困难有时产生内心，叫做内部障碍，当一个人在行动中发生了被此矛盾的愿望和要求，或者产生情绪波动和失去信心，就构成行为上内部障碍。

运动的正确操作：

对很多人来说，运动意味着花一个小时去流汗、去坚持，甚至去经历痛苦，但这并不总是必须的。不同的人锻炼的方式、时间和频率可能不同。

事实上，短时间的运动可以提高初学者对运动的坚持。一项为期20周的随机对照试验显示，每周进行5天、每次10分钟的运动的人比每周进行5天、每次40分钟的运动的人更能坚持锻炼。

Answer 2

想要锻炼身体的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼身体的