产后抑郁的症状有哪些？如何判断自己是产后抑郁了？
看到这个问题，我就会想到自己。
我生完老大的时候就患上了产后抑郁，其实当时并不知道自己患上了这种病，只是觉得自己的脾气不受控制，一说话就是发脾气，每次和家人说话的时候，会觉得他们很难沟通或者什么的，就莫名的发脾气，甚至会做出一些让自己都不可思议的事情，比如会跪在地上、轻生的想法会时不时冒出来……后来才知道自己是产后抑郁了。
究原因还是和心情有关，生完老大的时候心情一直不好，再加上孩子月子里生病住院，导致自己情绪无法发泄。前段时间乔任梁因为抑郁轻生了的新闻，回头想想当时还是真的很可怕的，幸亏自己还不是很严重。
因此，家人还是多理解孕妇，在月子里多迁就一下，其实时间也不会很长，一个月而已，一晃就过去了。
产后抑郁发生率很高，大概有50%~80%的女性，在分娩后的3~7天开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易发怒、苦恼等情况，大多能在产后10~14天缓解， 这主要是受体内激素水平急剧变化的影响。
妈咪们可以对照一下2周时间内，出现以下症状5条或以上，尤其是1,2条，那么考虑患上了产后抑郁：
① 几乎每天大部分时间都心境抑郁，如感到悲伤、空虚、无望、流泪等；
②对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；
③体重显著下降或者增加；
④失眠或者睡眠过度；
⑤精神运动性激越或阻滞；
⑥几乎每天都疲劳或乏力、精力不足
⑦感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚。当事情出错时，不停的责备自己
⑧思维力减退或注意力涣散；
⑨我无缘无故感到害怕和惊慌 ；
有想过要伤害自己、反复出现死亡或自杀的想法
产后抑郁怎么办？
1、将自己的情况主动告知家人，当感到无助、情绪崩溃时，也可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉，寻求帮助，不要一直自己扛着。
2、注意调节情绪和压力，不要过度疲劳；
3、学习产后抑郁症的知识，做到早诊断、早治疗，将疾病扼杀在摇篮中；
5、适当放松。照顾孩子是个体力活，孩子睡眠也不规律，所以孩子休息的时候自己也要尽量休息，适当地调节生活内容，听听音乐、散散步，抽空放松自己。
6、求助医生。当自我调整没有改善时，应该积极求助医生。产后抑郁可以用药物来治疗，但药物可以通过乳汁分泌代谢，影响宝宝喂养，所以一定要咨询医生，不要盲目用药。
产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期(即指生产后的6-8周内，是产妇进行自身身体各项机能恢复，调适生殖器官及心理的时期)出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。
产后抑郁症的临床诊断，除了有明显的发生时间段，即生产后的六周内的界定，和抑郁症的诊断是一样的，那么医生会如何对产妇进行诊断呢？
一、 鉴别诊断
也就是说在进行产后抑郁的诊断时，会先排除产妇当下表现出来的症状，与其身体实质性的病变有没有关：比如产妇在妊娠期、产褥期如果患过脑卒中(也称中风)，那么病后也可能出现抑郁心境，悲观厌世甚至有自杀念头，那么这时候的治疗可能就侧重于对心血管、脑部及身体其他脏器的调理而以心理咨询为辅了；
排除当前的症状是否符合严重精神障碍的诊断，如出现幻觉，包括看到一些东西或者听到别人在讨论自己等；出现妄想，即思维不符合现实、逻辑，并且对自己的这些信念坚信不疑。出现这些症状就要考虑是否属于精神分裂症或其他由毒品、酒精、药物等引起的严重精神障碍了。
二、 症状标准
根据《中国精神障碍分类与诊断标准》第三版，诊断抑郁症时，来访者至少要符合以下症状中的四项：
1. 丧失对生活的任何兴趣，感到生活无意义、前途无望，处于无愉快感的麻木状态；
2. 精力明显减退，无原因的持续疲乏感；
3. 行动上出现精神运动性迟滞(表现为垂头丧气，动作迟缓，表情呆滞，不能保持眼神交流，身体僵硬等)，或激越(经常草草了事，事中烦乱不安，对外界环境或许身体的变化高度敏感等)；
4. 自我评价过低，不断自责，或有强烈的内疚感；
5. 注意力集中困难或下降，自己感觉思考能力变差；
6. 反复出现想死的念头或有自杀、自伤的行为；
7. 频繁出现睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多；
8. 食欲降低或体重明显减轻；
9. 性欲明显减退
三、 严重标准
即诊断病情的严重程度的标准，主要是通过来访者的 社会 功能状况来判断，如产妇的生活、人际交往受到损害的程度，本人觉得痛苦的程度等
四、 病程标准
符合上述的症状标准和严重标准，至少持续两个星期
这些诊断主要是以脑功能检测设备、心理测量工具、以及临床心理治疗医生长期积累的经验为基础来进行的。
心理测量工具，常用的是爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、汉密顿抑郁量表(HAMD )，、抑郁自评量表(SDS)，由来访者自己回答量表上的问题，然后专业人数统计得分，换算后的分数与标准分数比较，来判断是否患上了产后抑郁，以及严重程度。
您好。
产后抑郁的症状包括情绪波动、焦虑、睡眠障碍和频繁哭泣等临床症状，通常发生在女性生下婴儿后。通常这些症状只会持续几天，最多两个星期，之后会不药而愈。
产后抑郁症的症状持续时间更长更严重，这些症状可能干扰母亲照顾自己和宝宝的能力。其中一些症状与临床抑郁症的症状相似，包括悲伤、烦躁、兴趣缺缺、睡眠问题、食欲不振、远离朋友和家人等。产后抑郁症的女性也可能会出现其他症状，如过度哭泣，感觉与婴儿断开连接，担心自己会伤害婴儿，感觉自己不是一个称职的好妈妈或怀疑自己照顾婴儿的能力等。约有九分之一的新妈妈患有产后抑郁症。
爱丁堡产后抑郁表（EPDS)广泛用于中国内地孕产妇抑郁的筛查。EPDS共10个条目，按其所显示的症状严重程度从无到极重，分别赋值0～3分，总分0～30分。9分作为筛查产后抑郁症患者的临界值，12分可作为筛查严重产后抑郁症患者的临界值。
附： 爱丁堡产后抑郁量表
选出一个最能反应你过去 7 天感受的答案
1．我开心，也能看到事物有趣的一面
（1）像以前一样——0分
（2）不如以前多——1分
（3）明显比以前少——2分
（4）完全不能——3分
2．我对未来保持乐观态度
（1）像以前一样——0分
（2）不如以前——1分
（3）明显比以前少——2分
（4）完全不能——3分
3．当事情出错时，我毫无必要地责备我自己
（1）大多数时候这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）很少这样——1分
（4）从不这样——0分
4．我无缘无故感到焦虑和担心
（1）从来没有——0分
（2）偶尔这样——1分
（3）有时候这样——2分
（4）经常这样——3分
5．我无缘无故感到惊慌和害怕
（1）经常这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）偶尔这样——1分
（4）从来没有——0分
6．事情发展到我无法应付的地步
（1）大多数时候都是——3分
（2）有时候会这样——2分
（3）很少这样——1分
（4）从不这样——0分
7．我因心情不好而影响睡眠
（1）大多数时候这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）偶尔这样——1分
（4）从不这样——0分
8．我感到难过和悲伤
（1）大多数时候这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）偶尔这样——1分
（4）从不这样——0分
9．我因心情不好而哭泣
（1）大多数时候这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）偶尔这样——1分
（4）从不这样——0分
10．我有伤害自己的想法
（1）经常这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）偶尔这样——1分
（4）从来没有——0分
——大话精神，用科学重塑身心 健康 。
产后抑郁症的症状指的是产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病。产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。主要表现为焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒，并伴随强烈的无力感或无望感。症状严重的产后抑郁症患者往往存在着自杀想法或自杀行为，而有时则出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。
如何判断自己是产后抑郁了？产后抑郁症是一种特殊的抑郁症类型。一般产后抑郁症会发生在刚生产完的身上。产后抑郁症对产妇的身体恢复和婴儿的 健康 都会产生一些影响。所以产后抑郁症不容忽视，自我检测如下：在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状，首先必须具备(1)、(2)两条。 (1)情绪抑郁; (2)对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感; (3)体重显著下降或增加; (4)失眠或睡眠过度; (5)精神运动性兴奋或阻滞; (6)疲劳或乏力; (7)遇事皆感毫无意义或有自罪感; (8)思维能力减退或注意力涣散; (9)反复出现死亡想法。如果您测出的结果是您患有产后抑郁症，建议您为了您和孩子的 健康 ，请及早就医，选择正规的医院和专业的医生接受治疗。该指导意见是由上海市普陀区精神卫生中心医院裘建萍主任回复的，裘建萍主任主要擅长心理咨询，心理治疗，精神科疑难疾病的诊断与治疗。如有相关问题，可以通过好心情app与裘主任沟通交流。
症状表现
抑郁
患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。
疲惫
一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
食欲不振
患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
失眠
产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。
焦虑
患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的 健康 。
产后抑郁的鉴别诊断：
主要与产褥期精神病相鉴别。产褥期精神病是与产褥期有关重要的精神和行为障碍，绝大多数发生在分娩后头2周，但是在产后6周内任何程度的精神病均可能发生。其临床特征为精神错乱、急性幻觉和妄想、抑郁和狂躁交叉的多形性病程及症状易变性。产褥期精神病以分娩后7天内并发者最多，主要发生于高龄初产妇、多子女、低 社会 经济阶层妇女。对具有上诉病因、诱因和症状的患者，应请精神科医师会诊协助诊治，还应做全身检查及实验室检查，排除和严重躯体及脑部疾病有关的精神障碍。明尼苏达多项个性调查表、90项症状自评量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表等量表可协助了解患者的情绪状态。
目前产后的人群中，有75%以上患有不同程度的产后抑郁症，而最直接的表现就是，轻的焦虑，情绪不好，重的会导致乳汁有毒、奶水质量差、新生儿自闭症、对丈夫性冷淡，更有甚者会有自杀或者伤害他人的举动，这样子的例子无论是普通老百姓还是明星大腕，都无法逃脱，这一切都是源于人体内产后身体激素水平发生了剧烈变化，会在生理上产生一系列的剧变，从而影响人的自主神经系统，而自主神经系统所控制的其他内部系统也都不同程度地遭受着折磨，推荐孕心怡所提出的心率变异性生物反馈疗法，对产后女性进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于产后女性生理信号数据进行综合评估，给产后女性以针对性的解决方案，主旨在于提高产后女性自主神经系统的活性，增强产后女性动态平衡的调节能力，进而让产后女性达到身心和谐。此外在调理的过程中，可以随时反馈出产后女性调理后的生理指标，对于调理效果有及时、准确的结论判断，便于让产后女性建立信心。
说到这个产后抑郁症！我的一同学从前年怀孕起就一度怀疑自己是不是有抑郁症?她各种焦躁！各种担心！各种懊恼！
经常打电话跟我诉苦，是不是不该要那个孩子，生产后更加变本加厉，所幸后来慢慢的走出来了，孩子现在也非常可爱 健康 ！
科普一下产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。其发病率国内外报道有差异,西方国家报道为10%~20%,国内为5 36%~11 09。但随着 社会 竞争的加剧和对该病认识的提高,其发病率逐年升高,严重危害产妇及婴儿的身心 健康 。由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症,一般不需要药物治疗,因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至关重要！
如果产妇产后频繁出现此类症状，精神萎靡，食欲不振，想入非非，精神异常，十有八九是得了产后抑郁，出现这个情况，也希望患者不要过分担心，要多和自己老公家人沟通，得到他们的支持，家人们的关心和支持是最好的良药，心理治疗最关键。一定要沟通哦，有什么事情都要说出来，不能闷在肚里
大多数产妇会在生产后一段时间经历情绪比较低的阶段。这个阶段通常发生在生产后1-2周，产妇会感到轻度的悲伤，疲劳感，但在之后的几周内会逐渐减退或消失。这个阶段并不是产后抑郁，而是因为激素水平下降造成的。而产后抑郁症不同于上述的阶段，产后抑郁症多因为过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适缺少关爱等因素造成的，患者产后情绪低落会持续时间更长，情绪波动更加严重，有时会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为，甚至无法照顾自己的孩子。
因为产后抑郁症起初症状并不十分明显，很容易理解成劳累和疲乏感，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务，很容易被家属和产妇忽略，往往导致抑郁状态愈加严重。产后抑郁的产妇会长期处于悲观绝望等情绪之中、自责自罪，觉得自己不能照料自己和孩子，影响母婴关系，对幼儿的心理成长发育也有一定的影响。严重者会出现自杀行为，有时候可能因担心自己自杀后无人照顾孩子，会使其受苦，出现扩大性自杀，即先将孩子杀害而后自杀。
如果出现以下症状，就需要警惕是否患有产后抑郁症：
1.情绪低落明显，时常感到绝望和无助，严重干扰到自己的日常生活，甚至无法照看婴儿。
2.时常失眠，白天感觉极度疲倦。
3.时常感到没有动力，对所有事情都失去了兴趣。
4.时常不想照看婴儿或伤害婴儿的冲动。
5.有自杀的观念或已付诸行动。
看到这个问题，就忍不住点开了。
产后抑郁症，湘潭妈妈带娃跳楼，上海妈妈带娃跳楼，一个又一个事情还是不断的重复发生。
产后的几个月，面对面黄体胖的自己，面对不理解的丈夫，面对嗷嗷待哺的幼儿，面对代沟重重的家长，好像面对着一个一无是处的自己。
一次又一次蒙着被子流泪，一次又一次哭到泪干。
怎么也想不明白，改怎么解决呢？该怎么办呢？
没有有告诉我，也没有人拯救我，那些心路的历程是用泪水堆叠起来。
有一段时间，听着零极限入眠的。无法救赎，自我评价感很低。
很多很多的辛酸无法言说，说点有用的吧。
1、可以尝试学点心理学，少有人走的路，遇见未知的自己，可以尝试看一点。
2、找朋友倾诉，找能够规劝你的朋友倾诉，能和和你分析。如果陪你一起骂这个世界的朋友，还是不需要了，你会更加难受。
3、找点事情做，比如写文，兼职，做自己喜欢的事情。如果得不到100%的感情的时候，那么就去追求金钱吧。也许你需要的安全感，感情不能给你，但是金钱可以。你自己可以，在你追寻金钱的过程中，你会发现，如此开心，你慢慢的增加了自信。
4、贫穷、批评、生病、担心失去爱、担心变老、死亡，这六种恐惧穿插着我们的生活。很多时候，很多问题，就是经济的问题。用经济学的方法去解决人性的问题，对我们来说其实是最简单的办法。
5、有一段时间我伴侣经常会指责了，我很想改变他，结果越来越痛苦。我们有时候需要透过指着，看着指责背后正向的意义，你会发现，也许他所期待的和他所说的有点不一样。放下他的语气，重新开始寻找新的自己，也许你会发现欣喜。改变别人很难，那么改变自己吧。
6、关于孩子，孩子并不是促使你抑郁的根源，根源还是在你的内心。
你内心住着一个不爱你的自己。
你内心住着一个自卑的小孩。
你内心极度渴望爱与被爱。
你内心期待别人的肯定来证明自己的。
一百种问题，有一百种方法来解决，而内心那个伤心的小孩，你只能依靠自己的力量去成长。
愿好！
