Question

16个心理学技巧

Answer 1

1、赞美是万金油 　　人们非常愿意帮助赞美自己的人，即使这种赞美带有一定的目的性。 　　当然，更准确、走心的赞美，收到的效果会更大，而且，此方法对任何人都有效。 　　所谓“千穿万穿，马屁不穿”是有科学道理的~ 　　 2、心情不好？就停在当下！ 　　如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者与人交流，给自己一点点的独处时间，哪怕只有2分钟，可以帮助你迅速冷静下来，恢复理智与一个正常的心情。 　　 3、等待是最好的聆听方式 　　如果你问了别人一个问题，然后他们回答了一半，你等着，他们会说完的。 　　只要等着，保持眼神接触，最终，他们会开口讲完的。 　　 4、觉得紧张？嚼起来！ 　　公开讲话或者蹦极之前这种会紧张的时刻，嚼口香糖就好了。 　　据说人类在危险的时候会自动停止咀嚼（吃东西），所以吃东西的时候就是安全的，大脑就是这么告诉你的。 　　 5、他人无缘无故对你发火时，什么都别做 　　下回有人朝你大吼大叫时，保持冷静就好。这会让他们更生气。 　　最终，他们的怒火会燃烧殆尽，然后为自己的行为感到羞愧。 　　 6、倾诉是最接地气的疗愈 　　一定有一两个可以听你倾诉的朋友，不要畏惧谈论自己的创伤和问题，如果你愿意敞开心扉，对方也会与你交换秘密。 　　倾诉，也是很好的疗愈。 　　找一个互相疗愈的对象吧（注：谈论心事不意味着吐槽抱怨负能量）。倾诉，并且互相提供帮助。 　　 7、觉得压力大？换个姿势 　　当你感觉压力很大的时候，记着调整一下身体的姿势，让自己更加的舒展——这是消除压力最有效的方式。 　　为什么？因为身体形态可重要了。 　　当你重新摆姿势时，你一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。 　　 8、想知道谁跟谁关系好？ 　　当一群人在一起时，大家谈论、聊天、欢笑，每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。 　　所以，想知道谁跟谁关系更好？那就好好看看每一个人吧，看看他们在笑的时候望向的是谁？ 　　 9、他人是否真的欢迎你？ 　　注意别人的脚。 　　当你加入别人的谈话时，发现别人只是把上半身转过来了，脚还是维持原来的方向，那就说明他们不欢迎你的加入。 　　 10、商量事情与合作的技巧 　　如果你想跟人协商、合作或者商议事情，尽量不要在会议室，办公室等正式的场合。可以选择咖啡店之类的地方，如此一来可以减少对方的防卫心。 　　另外在时间上，可以选择在下午2-4点之间，人们在这个时间段精神更放松哦~ 　　 11、想了解一个人真实的内心？ 　　想了解一个人内心真实的状态，想知道一个人的内心缺少什么，不用费尽心机的去分析去猜，就看这个人在炫耀什么。 　　想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。 　　 12、6个生活细节年轻大脑 　　1、 每天大笑1次：具有缓解压力抗击心理衰老功效； 　　2、 睡够7小时：充足睡眠有助大脑强化记忆； 　　3、 坐2小时后起身活动一下； 　　4、 经常拿手按摩一下头皮，挠挠； 　　5、 散步的时候活动脖颈； 　　6、 坚持健身4个月：锻炼有助于加强记忆。 　　 13、发怒，男女大不同 　　男性发怒的原因常常是由于 权利受到威胁，比如想做某事却被禁止； 　　而 女性则是因为 别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。 　　心理专家认为：“女性常常希望某人或某事有所改变，但自己却无能为力，又看不到出路，于是发怒。” 　　 14、抛硬币帮你确定心意 　　当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么、、、 　　 15、感觉到焦虑？收拾屋子！ 　　焦虑的时候，觉得烦乱的时候，收拾一下屋子。 　　整理房间和清理污渍会让你的心越来越轻松，就像是在同时清理内心的情绪垃圾，你会比之前更开心、更有感觉。 　　 16、成为你自己 　　你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。 　　那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。 　　大脑生物反馈疗法虽然在国内使用时间为数十年，但在国外发展已有数百年时间，现已渐渐流行为焦虑、抑郁、失眠主要的物理治疗方法。 　　大脑生物反馈的原理调整患者体内生理状态，大脑脑电波频率，使用生物反馈来解决，通过采集与分析人体的脑电波来确定人体的精神心理状态，并将这些信号以容易理解的视觉、听觉形式展现出来，使患者了解自身的生理变化，通过反复的训练，帮助患者达到认知、调控自身的生理变化。 　　16个心理学技巧2 　　1、在暗沉的灯光环境下更容易做错误的决定。就像电影院昏暗的视线，晚上房间微亮的台灯，ktv里炫眼的七彩灯，在这些似暗非暗的环境下，人的判断力就会降低。因此在这样的环境中，我们更要慎重做决定，延长决定时间。 　　2、少说反问句：“不然呢？”、“我怎么知道？”、“听明白没？”，说这些话时或许别无他意，但其实伤人又伤心，负作用非常大。生活中能用陈述句就不用反问句，因为8%的反问都是拿来终结话题的大杀器。 　　3、如果你想打断别人滔滔不绝的话语，可以做些转移注意力的动作。比如：拿起水杯，然后离开座位去接水、、、、、、这些动作可以把对方的注意力转移到你身上，他就会停止说话了。 　　4、当别人要你评价时，宁给建议也切勿吐槽。例如“我这件衣服的颜色好看吗？”，如果不好看我们一般会直接回应“不好看”，其实我们可以这样说：“你可以试试蓝色的'，会更好看”。你看，表达一样的意思用不同的话，给人的感觉是天差地别的。 　　5、判断一个人是否在看你，你可以突然望向天空，或者低头看看地板，如果对方也做出了相同的动作，那就说明TA在偷偷看你，因为人会不自觉被关注的事物所带动。 　　6、每个人都会犯的错误——破窗效应。新买的东西你都会对它严加保护，可一旦弄脏或碰烂了，你就会把它丢一边，对它的保护大不如前。如果街道上有一个垃圾无人打扫，很快就会有无数个垃圾。想要破解这个魔咒，就要让事情发生于未然，一旦弄脏就马上弄干净，街道有垃圾就马上清理掉。 　　7、千万别被价格尾数所期骗。商场里经常能够看到2499、389、198等价格的商品，非常吸引人的注意力。其实，这些商品的定价另有玄机，9和8处在数字排序的末端，容易给人造成2499大约等于24的错觉，相差了1块，这就是价格尾数的魅力。 　　8、教即是学。当你想长久学会或记住某样东西时，最好的方法就是把学到的教给别人，这样你不仅把平时没注意的细节都一并记住了，还把没用的东西从脑子里剔除了。 　　9、说谎的人会刻意纠正自己的动作，露出破绽。比如感到吃惊时，他会一直维持吃惊的表情，而不是一秒钟回到正常的表情；说谎者描述事件经过时会故意说的很顺畅，还加以修饰，但往往真实的东西都需要回忆，才能准确的表达出来。 　　10、不同场合用不同装扮，迅速提升个人魅力。人的第一印象往往会在眼睛里，不管你漂不漂亮，参加晚会穿一套亮丽的礼服，会引人注目；开重要会议，穿上一套沉稳的西装，会增加信服力；这就是光环效应，只要你第一时间给人留下好的或坏的印象，那以后别人就会以此来看待你。 　　11、相互尊重是友好相处的第一条件。和别人打电话聊天，尽量不要边和旁人说话。同理，旁人在打电话，如果不是特别重要的事，等别人打完电话再说。 　　12、大多数人买了手机后，又会接着买手机壳、保护膜、充电器等配件，他们正是中了“配套效应”。当获得一件新物品后，我们会不断配置与其相适应的物品，以求达到心理平衡。 　　13、人在什么时候最清醒：临死之前、约定到达期限前、手术前、即将遭受打击前、末日来临前、退休前。人在什么时候最糊涂：犯罪之时、老年痴呆时、得意之时、来钱变快时、陷入欲望时、想占便宜时。 　　14、为什么我们总觉得别人比较快乐？一是因为我们会主动低估他人的负面信息，二是因为别人在交往中戴着快乐的面具刻意隐藏了。所以，不用过度自卑，认为别人什么都好，而自己总活得那么悲催，其实，别人可能并不像你看到的那么风光。 　　15、神奇的富兰克林效应告诉我们：那些曾帮助过你的人会更愿意帮你。想要提高人与人之间的关系，最简单的方式就是让他帮你一次，拉近彼此的心理距离。 　　16、如果有什么明天要做的事，最好现在就开始。大多数人应该有过这样的经历：假期过后，重新返回工作却总觉得异常艰难，面对工作焦虑且毫无头绪。