16个心理学技巧

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欣欣68387
2022-09-09 · TA获得超过107个赞
知道答主
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1、赞美是万金油   人们非常愿意帮助赞美自己的人,即使这种赞美带有一定的目的性。   当然,更准确、走心的赞美,收到的效果会更大,而且,此方法对任何人都有效。   所谓“千穿万穿,马屁不穿”是有科学道理的~    2、心情不好?就停在当下!   如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者与人交流,给自己一点点的独处时间,哪怕只有2分钟,可以帮助你迅速冷静下来,恢复理智与一个正常的心情。    3、等待是最好的聆听方式   如果你问了别人一个问题,然后他们回答了一半,你等着,他们会说完的。   只要等着,保持眼神接触,最终,他们会开口讲完的。    4、觉得紧张?嚼起来!   公开讲话或者蹦极之前这种会紧张的时刻,嚼口香糖就好了。   据说人类在危险的时候会自动停止咀嚼(吃东西),所以吃东西的时候就是安全的,大脑就是这么告诉你的。    5、他人无缘无故对你发火时,什么都别做   下回有人朝你大吼大叫时,保持冷静就好。这会让他们更生气。   最终,他们的怒火会燃烧殆尽,然后为自己的行为感到羞愧。    6、倾诉是最接地气的疗愈   一定有一两个可以听你倾诉的朋友,不要畏惧谈论自己的创伤和问题,如果你愿意敞开心扉,对方也会与你交换秘密。   倾诉,也是很好的疗愈。   找一个互相疗愈的对象吧(注:谈论心事不意味着吐槽抱怨负能量)。倾诉,并且互相提供帮助。    7、觉得压力大?换个姿势   当你感觉压力很大的时候,记着调整一下身体的姿势,让自己更加的舒展——这是消除压力最有效的方式。   为什么?因为身体形态可重要了。   当你重新摆姿势时,你一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。    8、想知道谁跟谁关系好?   当一群人在一起时,大家谈论、聊天、欢笑,每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。   所以,想知道谁跟谁关系更好?那就好好看看每一个人吧,看看他们在笑的时候望向的是谁?    9、他人是否真的欢迎你?   注意别人的脚。   当你加入别人的谈话时,发现别人只是把上半身转过来了,脚还是维持原来的方向,那就说明他们不欢迎你的加入。    10、商量事情与合作的技巧   如果你想跟人协商、合作或者商议事情,尽量不要在会议室,办公室等正式的场合。可以选择咖啡店之类的地方,如此一来可以减少对方的防卫心。   另外在时间上,可以选择在下午2-4点之间,人们在这个时间段精神更放松哦~    11、想了解一个人真实的内心?   想了解一个人内心真实的状态,想知道一个人的内心缺少什么,不用费尽心机的去分析去猜,就看这个人在炫耀什么。   想知道一个人自卑什么,不看别的,就看其掩饰什么。    12、6个生活细节年轻大脑   1、 每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效;   2、 睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆;   3、 坐2小时后起身活动一下;   4、 经常拿手按摩一下头皮,挠挠;   5、 散步的时候活动脖颈;   6、 坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。    13、发怒,男女大不同   男性发怒的原因常常是由于 权利受到威胁,比如想做某事却被禁止;   而 女性则是因为 别人的行为不符合自己的意愿,尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。   心理专家认为:“女性常常希望某人或某事有所改变,但自己却无能为力,又看不到出路,于是发怒。”    14、抛硬币帮你确定心意   当面对两个选择时,抛硬币总能奏效,并不是因为它总能给出对的答案,而是在你把它抛在空中的那一秒里,你突然知道你希望它是什么、、、    15、感觉到焦虑?收拾屋子!   焦虑的时候,觉得烦乱的时候,收拾一下屋子。   整理房间和清理污渍会让你的心越来越轻松,就像是在同时清理内心的情绪垃圾,你会比之前更开心、更有感觉。    16、成为你自己   你生命的前半辈子或许属于别人,活在别人的认为里。   那把后半辈子还给你自己,去追随你内在的声音。   大脑生物反馈疗法虽然在国内使用时间为数十年,但在国外发展已有数百年时间,现已渐渐流行为焦虑、抑郁、失眠主要的物理治疗方法。   大脑生物反馈的原理调整患者体内生理状态,大脑脑电波频率,使用生物反馈来解决,通过采集与分析人体的脑电波来确定人体的精神心理状态,并将这些信号以容易理解的视觉、听觉形式展现出来,使患者了解自身的生理变化,通过反复的训练,帮助患者达到认知、调控自身的生理变化。   16个心理学技巧2   1、在暗沉的灯光环境下更容易做错误的决定。就像电影院昏暗的视线,晚上房间微亮的台灯,ktv里炫眼的七彩灯,在这些似暗非暗的环境下,人的判断力就会降低。因此在这样的环境中,我们更要慎重做决定,延长决定时间。   2、少说反问句:“不然呢?”、“我怎么知道?”、“听明白没?”,说这些话时或许别无他意,但其实伤人又伤心,负作用非常大。生活中能用陈述句就不用反问句,因为8%的反问都是拿来终结话题的大杀器。   3、如果你想打断别人滔滔不绝的话语,可以做些转移注意力的动作。比如:拿起水杯,然后离开座位去接水、、、、、、这些动作可以把对方的注意力转移到你身上,他就会停止说话了。   4、当别人要你评价时,宁给建议也切勿吐槽。例如“我这件衣服的颜色好看吗?”,如果不好看我们一般会直接回应“不好看”,其实我们可以这样说:“你可以试试蓝色的',会更好看”。你看,表达一样的意思用不同的话,给人的感觉是天差地别的。   5、判断一个人是否在看你,你可以突然望向天空,或者低头看看地板,如果对方也做出了相同的动作,那就说明TA在偷偷看你,因为人会不自觉被关注的事物所带动。   6、每个人都会犯的错误——破窗效应。新买的东西你都会对它严加保护,可一旦弄脏或碰烂了,你就会把它丢一边,对它的保护大不如前。如果街道上有一个垃圾无人打扫,很快就会有无数个垃圾。想要破解这个魔咒,就要让事情发生于未然,一旦弄脏就马上弄干净,街道有垃圾就马上清理掉。   7、千万别被价格尾数所期骗。商场里经常能够看到2499、389、198等价格的商品,非常吸引人的注意力。其实,这些商品的定价另有玄机,9和8处在数字排序的末端,容易给人造成2499大约等于24的错觉,相差了1块,这就是价格尾数的魅力。   8、教即是学。当你想长久学会或记住某样东西时,最好的方法就是把学到的教给别人,这样你不仅把平时没注意的细节都一并记住了,还把没用的东西从脑子里剔除了。   9、说谎的人会刻意纠正自己的动作,露出破绽。比如感到吃惊时,他会一直维持吃惊的表情,而不是一秒钟回到正常的表情;说谎者描述事件经过时会故意说的很顺畅,还加以修饰,但往往真实的东西都需要回忆,才能准确的表达出来。   10、不同场合用不同装扮,迅速提升个人魅力。人的第一印象往往会在眼睛里,不管你漂不漂亮,参加晚会穿一套亮丽的礼服,会引人注目;开重要会议,穿上一套沉稳的西装,会增加信服力;这就是光环效应,只要你第一时间给人留下好的或坏的印象,那以后别人就会以此来看待你。   11、相互尊重是友好相处的第一条件。和别人打电话聊天,尽量不要边和旁人说话。同理,旁人在打电话,如果不是特别重要的事,等别人打完电话再说。   12、大多数人买了手机后,又会接着买手机壳、保护膜、充电器等配件,他们正是中了“配套效应”。当获得一件新物品后,我们会不断配置与其相适应的物品,以求达到心理平衡。   13、人在什么时候最清醒:临死之前、约定到达期限前、手术前、即将遭受打击前、末日来临前、退休前。人在什么时候最糊涂:犯罪之时、老年痴呆时、得意之时、来钱变快时、陷入欲望时、想占便宜时。   14、为什么我们总觉得别人比较快乐?一是因为我们会主动低估他人的负面信息,二是因为别人在交往中戴着快乐的面具刻意隐藏了。所以,不用过度自卑,认为别人什么都好,而自己总活得那么悲催,其实,别人可能并不像你看到的那么风光。   15、神奇的富兰克林效应告诉我们:那些曾帮助过你的人会更愿意帮你。想要提高人与人之间的关系,最简单的方式就是让他帮你一次,拉近彼此的心理距离。   16、如果有什么明天要做的事,最好现在就开始。大多数人应该有过这样的经历:假期过后,重新返回工作却总觉得异常艰难,面对工作焦虑且毫无头绪。
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