Question

为什么篮球不属于有氧运动?

Answer 1

篮球是一种综合运动，有氧和无氧都包括进去，不能被单纯的成为有氧运动宏升。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

在打篮球运动中，在篮球场上经常会进行身体对抗。跑动、跳动、急停、碰撞等过程，都不能及时的保持供氧平衡。所以也就成为了无氧状态运动。

持续运动过程中，肌肉长时间收缩。心肺功能开始需要大量的氧气供应给肌肉，以保持肌肉的正常含氧量。如果不能保证正常的肌肉供氧，则不能被单一的称为有氧运动。

扩展资料：

有氧运动是指低强度且富韵律性的运动，其运动时间较长且运动强度比较适中，保持最大心率值的60%至80%。通过连续不断和反复多次的活动，在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。使心跳率逐祥绝团步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。

用来衡量有氧运动的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。在这样的状态下，血液可以提供充足的氧气送达到心肌。因此，有氧谨橘的特点是低强度、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于40分钟，每周坚持3到5次。

经常做有氧运动，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪。增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

参考资料来源：百度百科-有氧运动