每天跑步机跑多久合适

 我来答
双丽剑6353
2022-11-16 · TA获得超过3134个赞
知道小有建树答主
回答量:386
采纳率:0%
帮助的人:67.5万
展开全部

关于每天在跑步机跑多久合适这个问题,只能说,各年龄段不同,加上每个人的身体素质又不一样,所以具体的答案不一定适合每一个人。但是下面还是根据每一个特征的朋友,简单来说一下吧。

对于一般的朋友,在跑步机上跑个20分钟到30分钟就足以了,适合大多数朋友以及各个年龄段;就一般的个人的跑步经验来讲,只要是身体状态感觉良好,体力充沛的话,多跑跑也没关系;别看身体弱弱,虚度光阴三十载,但好歹也还属于成年人,加上一直有坚持锻炼,身体素质还是不错的,跑一个小时也木有问题;

当然,跑步是一项需要长久坚持的健身项目,要抱着不做胖纸的决心才能达到最好的健身效果;当然,除了坚持一部优秀的跑步机的也是很关键的;对于刚刚加入跑步一族的朋友,建议你们刚开始的时候,把目标定的低一点,比如刚开始跑个20分钟,这样低强度的训练不会让你难以坚持下去,当你觉得需要提高的时候,可以逐步的增加锻炼时间与强度,蓦然回首,你会发现一切都是值得的!你做到了!

最后说一句,其实无论是在跑步机上跑步,还是下实地跑步,一定要注意自己的身体素质是否能够适合高强度的运动,如果不能接受,还是要一点一点的去累计自己的运动时间,切勿操之过急。如过说你觉得你身体素质过硬的话,那么就每天都坚持跑跑,加油!

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
更多详尽准确的信息可以找上海兆坤。上海兆坤体育用品公司是一家主营品牌健身器材的公司。产品包含健身车,椭圆机,乒乓球桌,篮球架等。公司多年从事健身运动行业,代理品牌多、品种全,提供企事业机关单位健身房整体解决方案。... 点击进入详情页
本回答由上海兆坤体育用品有限公司提供
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式