Question

窗帘不遮光是不是会影响睡眠啊？

Answer 1

因为遮光窗帘可以减少光线进入室内，从而降低人体褪黑激素的分泌，使人更快入睡.另外，遮光窗帘还可以阻挡紫外线，使

遮光窗帘可以帮助你在黑暗中保持清醒，因为它的颜色会影响你的情绪.如果你的房间是白色的，你可以选择一些浅色的窗帘，这样你就不

答：遮光窗帘可以减少光线进入室内，从而降低人体褪黑激素的分泌，使人更容易入睡.此外，遮光窗帘还可以阻挡紫外线，使人体皮肤免

睡眠是人生命中最重要的事情之一，它不仅影响人的身体健康，而且对人的精神状态也有很大的影响.因此，睡眠的质量直接关系到人的生

1、遮光窗帘可以减少光线进入室内，从而减少人体褪黑激素的分泌，使人更快入睡.但是，这种作用是暂时的，一般不会持续太久.所以

答案是肯定的.因为遮光窗帘可以减少光线进入室内，从而降低人体褪黑激素的分泌，使人更快入睡.另外，遮光窗帘还可以阻挡紫外线，使人

答：遮光窗帘可以减少光线进入室内，从而降低人体褪黑激素的分泌，使人更容易入睡.此外，遮光窗帘还可以阻挡紫外线，使人体皮肤免受

在家居生活中，我们经常会遇到这样的情况，有些人喜欢在卧室里安装一些遮光窗帘，这样可以有效的保护自己的隐私，同时也可以起到一定

在室内装修时，可以考虑使用遮光窗帘，这样可以减少光线对人体的刺激，从而提高睡眠质量.但是，如果是在卧室中安装遮光窗帘，就要注

在卧室中，如果使用遮光窗帘，可以减少光线进入室内，从而有助于睡眠。

⒈在睡眠状态下，黑暗环境可以提高睡眠的质量，而过强的光线则会降低睡眠质量，由于每个人对光线的敏感度不同，有的人即使是关了所有的灯，窗外路灯的光亮或者车灯的影子，都会影响到睡眠，或没有困意难以入睡，或浅度睡眠一点声色就被吵醒。有的人觉得自己在光线中也能睡着，但是其实，光线的强弱会潜在的影响一个人的睡眠质量，并反馈到第二天醒来后，一整天的精神状态上。
⒉光线会对人的大脑会产生刺激，从而引起导致大脑兴奋，同时还会刺激视网膜，使其产生神经冲动，诱发大脑活跃，从而影响睡眠的效率。
⒊所以健康的睡眠应该是在睡前关闭使用灯光，并且在卧室使用遮光度较高的遮光窗帘。
⒋而遮光窗帘又分化学遮光和物理遮光，具体应该怎么选呢？
如化学遮光：涂层窗帘× 不健康，易褪色风化
①物理遮光：双层面料或多层，在传统工艺中加黑丝或者遮光布实现遮光
②现代更流行的是3层梭织，在双层布料之间加入遮光层，既不影响美观， 又增加了窗帘的垂感，让窗帘的质地更扎实。采取了黑丝层加密的遮光层，能有效减少光照穿透面积。
③棉麻质地窗帘因为厚重扎实能有效实现100%物理遮光，同样，深色窗帘由于深色本身对光的吸收性，也可以实现高度的遮光。如果既想要浅色窗帘又有遮光需求可以选择双面高密度纳米材质，通过现代纺织技术达到遮光的目的。
④还有一个小细节在于，窗帘的立体纹路也可以实现对光的吸收，通过凹凸不平的纹理减少光的反射，除此之外，立体纹理还可以做到对声音的降噪，进一步帮助提高睡眠的质量。

Answer 2

会的，窗帘不遮光会大大影响睡眠；尤其对于睡眠质量不好的人群来说，不遮光的窗帘会直接影响是否能够进入深度睡眠以及睡眠时间，本人就是之前窗帘不遮光，每次睡觉经常容易醒，而且睡不踏实，后来换了双层遮光窗帘，才改善了睡眠情况

Answer 3

会影响睡眠。
有些人睡觉时眼睛对光线较为敏感，如果卧室窗帘不遮光或者不完全遮光，则会导致睡眠障碍，特别是夏季的时候，凌晨四五点天微微亮的时候，都有可能让自己突然从梦中醒来。

Answer 4

是的，光对人的睡眠有很大影响，有光的地方比较难以入睡