吃点饭就腹胀，长期便溏，大便不成形，该怎么办？
我胃口不好的，吃不了多少饭的；
我容易胃胀、腹胀的；
我长期便溏的，大便不成形的；
我身体湿气重的；
我说话有气无力的，说话声音很小的；
我四肢乏力，老想坐着或者躺着；
我下肢容易水肿的；
我舌头有齿痕，舌苔很白，上面有水湿的。
......
气血是我们生命的根本，但气血不是吃补药补进去的，而是由脾胃造出来的。脾胃好了，气血就会像泉水一样汩汩而出，气血足了人就不会生病。但如果你脾湿了，就会出现上面的症状和表现。
四君子汤是千古健脾养胃第一方，后世很多健脾养胃的方子都由它演变而来。
党参是补气的，味道甜甜的，补的是脾胃之气，与人参效果差不多，只不过党参性子比较平和，不像人参那么峻猛。
茯苓最大的作用就是祛湿，它的性子很平和，祛湿又不伤脾胃。
白术也是健脾祛湿的高手，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
甘草还是和事佬，似乎无足轻重，可没有它很多方子都不能有效发挥。但甘草有生甘草与炙甘草之分。区别在于生甘草还有清热的作用，炙甘草呢主要是补益的作用，因为是蜜制的，过于滋腻，痰湿重的人还是选择生甘草为宜。
总的来说，四君子汤配伍非常精妙，可谓天衣无缝，完全符合中药君臣佐使原则。
四君子汤有升有降，有阴有阳，有补有泄。党参补中益气，提振脾胃的阳气，加强脾胃的运化功能，属于升的力量；茯苓利湿，把中焦无法利用的废水从下焦排出去，属于降的力量；白术把中焦可以利用的水气化成人体需要的津液，甘草稳稳当当扎扎实实守住稳固我们的中焦脾胃。
四君子汤不仅健脾还祛湿。所以对于吃点饭就腹胀，长期便溏，大便不成形，湿气重等症状的人，还是比较合适的。
但是需要注意一点，虽然四君子汤适合大部分服用，但是 有一种人不可以用，就是胃火太过于旺盛，吃了马上又饿的那种。这种人大便燥结，又干又硬，需要先通再补。 当然，孕妇以及没有病的小孩子就不要服用了。
很多脾虚患者，看见别人好了，上来就问别人要他的药方。
我觉得这很愚昧。即使你俩病症一模一样，甚至是舌苔也一模一样，他的药方真的适合你吗？
举个例子，两个人在一块吃饭，说不定吃了某道菜，一人没啥不良反应，另一人却上吐下泻。为什么？
因为两个人的体制不同，也就是两个人体内的内环境不同。所以会有不同的反应。
那么药方也同样，不一定适合你，照搬药方严重的会让你越吃越严重。
所以，辨证论治才是最根本的。
