Question

备孕时，要怎么科学合理的补充营养？

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Answer 1

备孕时，要怎么科学合理的补充营养？根据体重和身高测量体重指数。体重偏怀孕阶段就应该开始进行身体状态的调整和适当的营养补充,沃土才能滋养出茁壮的树苗。 摄入适当的营养物质将有助于宝宝的发育,宝宝也需要这些低，营养不良。有必要在饮食中摄入叶酸和其他物质。孕期准备期间可酌情服用叶酸和其他补充剂。根据不同的个人情况，通常需采取个性化的营养补充措施。

如果TEM身体营养过剩或处于肥胖和调理状态，同时注意营养平衡。怀孕期间能适当多吃肉类和蔬菜的女性希望补充营养。事实上，这很简单。他们通常需要每天吃富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、鸭，喝牛排和乳制品，以满足怀孕期间摄入更多富含蛋白质的食物的需要，如鸡蛋和瘦肉，新鲜蔬菜和水果，这些食物可以为身体提供营养，改善体质，有利于优生。在饮食方面，一定要注意营养均衡。

为了让我们为怀孕做好准备，我们必须首先多吃含有叶酸的食物。叶酸是一种营养素，在避孕和怀孕期间需要补充。此外，怀孕期间的饮食主要是合理均衡的，包括蛋白质、脂肪、糖、纤维素和无机盐（怀孕前应补充这些营养素：增加蛋白质摄入，更多富含钙的食物，多吃富含铁的食物，补充维生素和叶酸，尤其是及时补充叶酸。

当你需要喝水（包括营养素）和喝水时，可以补充口服肠内营养素（800-1000ML），以满足怀孕早期各种营养素的需要。卞华为主任指出，怀孕的早期反应严重影响食物摄入，但是现在宝宝的生长不好。作为补充，女性吃叶酸。除了定期食用碘盐外，她们还每周吃一次高碘食物，如海藻、薰衣草和贻贝，以增加一定量的碘储备。

Answer 2

不清楚

Answer 3

不清楚

Answer 4

不清楚