Question

尿酸“最爱”你吃这三种食物，吃得越多，尿酸升的越快

Answer 1

人体代谢产物中尿酸含量比较高，如果尿酸过高就会导致关节疼痛，时间长了也会导致痛风发作，患者会感觉疼痛，而且这种疾病到现在还不能根治，即使吃药也很难缓解。

因此，一定要严格控制体内的尿酸水平。此外，为了控制尿酸，我们必须注意饮食。

1、各种海鲜以及海鲜调味料

在生活中，许多人更喜欢吃海鲜，认为这种食物的脂肪含量相对较低，比肉类更 健康 。然而，事实上，吃太多海鲜也容易对人体产生负面影响，更容易导致尿酸水平升高。

这是因为海鲜含有大量的嘌呤。如果嘌呤摄入过多，很可能会导致尿酸迅速升高。而且，海鲜做的调味品也属于嘌呤类食物，如虾酱、油盐等。尽量不要摄入过多。

2、肉汤

也许大多数中国人更喜欢喝汤。肉汤和海鲜汤都非常符合中国人的口味。人们总是认为所有的营养都在汤里，都在汤里，属于大补品，所以很多人非常喜欢喝汤。

而事实上，嘌呤能溶于水中，多数肉汤、猪蹄汤、海鲜汤等含嘌呤较高，且含油脂较多，此类食物吃的尿酸越多，尿酸升高越高。

3、菌类

或许不少人都认为蔬菜一定不会导致尿酸升高，对身体比较有益处，而菌类也属于素菜，所以可以适当的多吃一些。

但是事实上，这种想法并不正确，虽然菌类也属于蔬菜的一种，但是事实上，这种食物中含有的嘌呤虽然不如以上两种，但也属于高嘌呤食品，平时最好少吃一点。

可以说，以上3种食物平时还是尽量少吃一些比较好，否则吃得越多尿酸升得越快，痛风等疾病发作的几率也就越高。

1、适量的运动

锻炼能帮助人体达到降低尿酸的目的，这种锻炼能加速人体新陈代谢，帮助人体排出多余的毒素和尿酸，同时锻炼还能消耗体内脂肪，减少尿酸的合成原料，但要注意的是，最好不要轻易尝试剧烈锻炼，否则太迟了。

2、注意饮食

人体尿酸过高与饮食有很大关系。如果你想控制尿酸，你必须更加注意饮食，多吃低嘌呤食物，少吃动物内脏、海鲜和肉汤，最好少喝酒，以避免尿酸过高。

尽量少吃布丁食品，多吃新鲜水果和蔬菜，尽快戒酒，平时多喝水运动，帮助身体排出多余的尿酸，使身体 健康 。

结语：总而言之，尿酸高对人体 健康 非常不利，轻者会使病人经常出现关节疼痛的问题，重则会让病人患痛风，到目前为止，这种疾病还没有根治的办法，病人一旦发作，就会痛苦万分。