街舞简单动作教程
街舞是一项具有现代流行时尚元素的新型体育专案,备受高职学院学生的喜欢与关注。因为在经济全球化、文化多元化的背景下,人们的学习压力、生活压力、工作压力与日俱增,而街舞这种随意的休闲体育运动,能够有效的促进身体的健康和心理的健康。下面是我为大家整理，供大家参考!
街舞健身要把握好舞蹈节奏
注意重心的左右交换，在偏重某一侧动作的时候，上半身向这一侧略微扭转，强调动作的幅度。
踩上节拍，脚上的动作比较简单，基本是重心的左右交换;上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。
双手屈臂向上，然后交叉，做两个节拍;然后大臂向两侧开启，手掌打开向外，左右手肘分别下沉两次，同时腰部也要随之下沉。在偏重某一侧动作的时候，上半身向这一侧略微扭转，强调动作的幅度。
保持动作，然后在第四拍跟着节奏让上半身向前律动两次，双臂打开向前，跟随上半身在身体前侧划出弧线;其中一个节奏包含一个快速的腿部动作。右手向上伸展，左手向下，同时左脚向后迈出一步;紧接着下一个节拍右腿向后回收一步，双腿微屈，同时双手迅速收回至胸前;再下一个节拍开启双手，头向左看，同时右脚向右一步，最后一拍右腿收回，手掌收回合拢。 左脚向左侧迈出一步，脚前掌着地，重心仍然放在右腿，上半身向右上方拉动，两侧各做两个节拍。后面两个节拍身体做一次从下而上的波浪滚动WAVE，像是传导电流一般，然后再由上到下做一次WAVE。
小臂略屈，高举双手，身体向前律动，第二拍左手在身体前侧弯曲，靠近右肩，右手向后贴近后背，同时右脚向前迈出一步，重心仍然放在左脚。第三拍双脚同时向后跳一步，第四拍左臂伸直击向地面，右臂放松微屈，左脚向前踏一步，脚后跟着地。第五拍左腿膝盖抬起，用腰部力量控制身体平衡，上半身微微向后倾，同时左手伸直，在身体前侧向右伸展;第六拍同上，在右侧做一次。
最后一拍左脚向左迈出一步，腰部及肩膀向左拉伸，头部转向右，这一拍的后半拍需要立即把右腿收回，然后把头彻底偏向左侧。
