Question

老年人怎样预防跌倒？

Answer 1

年华老去，是每个人都无可奈何的事情。身体器官逐渐衰竭，意识慢慢变得不清楚，很多老人不经意间就容易摔倒。全国调查显示，老人的跌倒有一半以上是在家中发生，因此，学点急救的方法必不可少。
家里没人，自己跌倒该怎么办？
现实生活中，很多老人跌倒时，家里很可能没有别人，这时就需要学会自救。具体可以这样做：
(1)如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。
(2)休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。
(3)双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。
(4)以椅子为支撑，尽力站起来。
(5)休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒。
(6)如需搬动，保证平稳，尽量平卧。
如果家中还有其他人，建议不要着急扶起，要分情况处理。

一、意识不清，立即拨打“120”
(1)有外伤、出血，立即止血、包扎；
(2)有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅；
(3)有抽搐，移至平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤；必要时牙间垫较硬物，防止舌咬伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；
(4)如呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施；
(5)如需搬动，保证平稳，尽量平卧。

二、意识清楚
(1)询问老人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆，如不能记起跌倒过程，可能为晕厥或脑血管意外，应立即护送老人到医院诊治；
(2)询问是否有剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况，如有，立即扶起老人可能加重脑出血或脑缺血，使病情加重，应立即拨打“120”；
(3)有外伤、出血，立即止血、包扎并护送老人到医院进一步处理；
(4)查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常等提示骨折情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打“120”；
(5)查询有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常；大小便失禁等提示腰椎损害情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打“120”；
(6)如老人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开；
(7)如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息；
(8)发生跌倒均应在家庭成员陪同下到医院诊治。

Answer 2

老年人预防跌倒主要有以下几种：
1、保持环境适宜，保证病房或者房间光线充足适宜，清除环境中易导致老人跌倒的障碍物，保持地面清洁干燥。在床头、走廊、楼梯、卫生间及开水间粘贴警示标识，增加防滑铺垫及扶手，将经常使用的东西放在老人伸手可以拿到的位置，座椅、床旁护栏、轮椅定期检查，在晨晚间及进餐的时间段，加强对高风险跌倒老人的巡视；
2、生活指导，指导老人穿防滑鞋合身衣裤，告知老人不宜在空腹或饱餐时候沐浴，指导老年人适当晒太阳、适当锻炼，适时正确使用辅助器械器具。如使用四角叉手杖、轮椅等；
3、用药指导，对于老人服用的各种药物做好详细宣教，包括每次服用剂量、时间和方法、不良反应及服药注意事项，以减少药物不良反应所导致的跌倒。对服用降压、降糖，还有镇静、催眠等有潜在跌倒风险药物的老人，需要关注其行动，做好预防处理、心理疏导，指导老人克服不愿麻烦别人或不服老心理，有困难及时求助。