Question

养胃其实很简单，只要做好以下几件事

Answer 1

我们的生活节奏越来越快，往往在夜晚才有时间吃顿好的，难免朋友们在一起吃吃喝喝就到了深夜。夜宵往往都是煎、炸、烤的，这些油腻的食物会在夜晚加重肠胃负担。长期以往会严重影响肠道 健康 。因此诞生了很多的吃货。不过如果总是不管自己的肠胃，看到喜欢吃的就吃，这样反而容易出现胃胀痛的问题，甚至让自己患上胃病。胃其实很娇弱，不好好保养它，它就会向我们“抗议”。

无论再忙也要吃早餐，早晨是最好的养胃时间，不吃早餐，会给身体和肠胃带来伤害。早餐偶尔一顿不吃，身体还不会有什么异常。但长期不吃的话，胃功能就会慢慢下降，甚至带来胃病的。

夜宵的油炸和炭烤食物里面有很多的致癌物质，之所以美味是因为添加剂过多。这些调理和化学物质对身体的伤害是非常大的，胃粘膜很脆弱，需要好好的养护，如果透支后果将会不堪设想。该睡觉的时候不睡，总是熬夜，还养成了吃夜宵的习惯的话，不仅会让睡眠质量下降，还会让胃功能变差。所以我们最好不要熬夜，更不应该吃夜宵，这样才能保护好我们的胃部。

经常不吃早餐，对胃的伤害是很大的。如果早餐来不及吃的话，不如坚持早上喝一杯温热的牛奶，帮助我们养护胃部。

牛奶的蛋白质含量很高，早上喝既能养胃，也能给身体补充能量。牛奶进入胃部，可以形成一层保护膜，帮助我们保护胃黏膜，不让胃酸腐蚀胃部，损害到胃的 健康 。

最后提醒大家吃花生也可以保护肠胃，如果可以坚持的话，每天早上吃四五颗是最好的！