长期喝咖啡提神的后果
长期喝咖啡提神的后果
长期喝咖啡提神的后果，随著生活节奏的加快，人们平时在学习和工作上的压力也越来越大，不少人都是十分的喜欢喝咖啡的，我和大家一起来看看长期喝咖啡提神的后果的相关资料。
长期喝咖啡提神的后果1
咖啡中含有咖啡因，它会使神经系统兴奋，从而引起失眠或神经紧张。并且摄入过量咖啡因，易引起耳鸣、心功能亢进，即心跳加快，脉搏次数增多，以及脉搏不齐，因此，咖啡一定要适量饮用。
喝咖啡会加重心脏急症及高血压的症状。患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人，长期或大量饮用咖啡，会导致心血管疾病。长时间大剂量服用，如果你已经患有高血压，摄入大量咖啡因只会加重病情。由于单单咖啡因就可以使血压升高，如果再加上情绪紧张，就会产生相乘的危险效应。咖啡因每日摄取量必须控制在200毫克以内，也就是说，每天不能超过3杯咖啡。
三、中老年女性大量喝咖啡，会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松症，而事实上女性在绝经后，每天需要补充的钙量是正常人的10倍。咖啡中的咖啡因本身具有很好的利尿作用，长期大量饮用咖啡，易导致骨质流失，对骨量的保持会产生不利影响。
四、胃病患者饮用过多咖啡可使胃病恶化。过量饮用咖啡可影响食欲，可引起呕吐和痉挛，还可引起胃炎和舌苔厚腻，从而使身体感到乏力。
孕妇饮用过多的咖啡，可能导致胎儿畸形或流产；哺乳期妇女饮用咖啡时，咖啡因会随着乳汁流进婴儿体内，使婴儿烦躁不安，无法入睡。
长期喝咖啡提神的后果2
1、引发失眠
平时总是喝咖啡也对健康不利，咖啡摄入过量有可能会导致失眠。很多人平时并没有控制咖啡的摄入量，总是大量饮用咖啡，而咖啡因摄入过量，在夜间睡觉时就容易失眠，甚至会出现入睡困难的情况。因此，平时饮用咖啡也要适可而止，不能够经常大量饮用，以免兴奋过度导致夜间难以入睡，睡眠不足之后就容易影响健康。因此，平时最好不要在睡前6-8小时饮用咖啡，以免失眠。
2、导致女性月经紊乱
总是频繁喝咖啡有可能会对生活造成影响，甚至带来某些身体负担。饮用咖啡过多的情况下有可能会让女性出现月经不调的情况。女性月经不调和内分泌功能紊乱有关，而咖啡中含有的咖啡因比较多，容易刺激身体之后导致内分泌功能紊乱，体内激素水平波动时女性就容易出现月经异常的情况。如果女性想要维持正常的月经，平时就应该注重饮食合理，不要总是大量喝咖啡，以免摄入过多的咖啡因之后出现月经不调的症状。
3、引发肥胖
平时如果总是大量喝咖啡同样会对身体造成一定的影响。本身咖啡是几乎没有热量的，但是很多人在喝咖啡的时候都会加入大量的糖和奶精，这样咖啡的热量就大幅度升高了，而热量摄入过多同样会引发肥胖。如果想要合理控制好体重，以免肥胖过度影响健康，平时就应该注意饮食的合理化，不要总是饮用加了奶和糖精的咖啡，否则会出现肥胖，威胁身体健康。
由此可见，平时适当喝咖啡确实可以达到提神醒脑的作用，缓解身体的疲劳感。但是咖啡也不能够经常饮用，如果总是大量喝咖啡，同样会增加身体负担，甚至引发某些健康问题。因此，平时在饮用咖啡的时候需要适可而止，每天饮用一杯咖啡即可，不能够过量，以免摄入过多的咖啡因而导致睡眠质量下降，月经不调或者肥胖。
长期喝咖啡提神的后果3
长期喝咖啡对身体的影响
对于咖啡来说，它也含有很多的营养物质，不管是咖啡因还是多酚，或者是类黑色素和胡洛巴碱，因为它含有这些营养物质，不看营养物质的含量，喝咖啡对身体还是有一定的好处的。
咖啡中含有一定量的多酚，最重要的物质是绿原酸，这种物质属于羟基肉桂酸，具有一定的抗氧化作用。除了营养成分含量外，适当的喝咖啡还可以起到一定的抗氧化和清除体内自由基的`作用。
咖啡适量饮用可改善肠道微生物环境，改善宿主细菌的分布、种类和含量。这其中包括你经常听到的双歧杆菌，对改善肠道健康有很好的帮助，同时也可以提高身体的抗炎能力。
值得注意的是喝咖啡也会增加胃肠道的负担。咖啡当中的咖啡因是一种刺激胃酸分泌的物质，会增加胃的酸度。喝得太多很容易给身体带来一些麻烦。
咖啡其实可以喝，但要健康饮用
市面上有很多种咖啡，令人眼花缭乱，在选择上最好选咖啡粉自行冲泡或可以自己研磨的咖啡豆，这样的咖啡添加剂会比较少，这种咖啡喝起来也会更加健康。
值得注意的就是，咖啡最好不要选择速溶的咖啡，因为其中会含有比较多的植脂末物质，这种物质对于心脑血管的健康是很不利的。
长期喝咖啡，对身体有什么伤害？提醒一下：这三类人尽量少喝
1、孕妇
其实孕妇并不是不能喝咖啡，但孕妇最好不要定期大量服用咖啡因；如果必须喝咖啡的话，请不要超过1天1杯，也不要每天都喝。
2、儿童
儿童和青少年身体的各个部位都正处于发育阶段，并且在这个年龄段也是处于学习阶段。咖啡因的摄入很容易影响到他们的睡眠和脑力的工作。
3、胃溃疡患者
胃溃疡患者最大的问题就是胃酸过多，胃酸过多会对胃粘膜造成比较大的损伤，摄入咖啡因无疑会增加胃粘膜的刺激。
