Question

长期性失眠怎么办

Answer 1

晚上长期失眠，治疗方法包括改善睡眠环境和治疗原发性疾病等方面，具体如下：
1、改善睡眠环境：营造适合自己睡眠的舒适环境。

2、治疗原发性疾病：比如心脏疾病、呼吸道疾病、消化系统疾病以及神经系统疾病，这些疾病都有可能在晚上有发作性的症状，有疼痛以及其他的不适，严重干扰睡眠。

3、治疗经神疾病：长期失眠的人往往都会伴有明显的抑郁、焦虑等精神方面的症状，因此还要到神经科和精神科服用相关的药物进行治疗。

4、睡前避免过于兴奋：睡前1-2个小时之内，不要进行过于兴奋的交谈和活动。

Answer 2

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