多吃哪些美食，清肠通便，滋润皮肤，非常适合女性食用呢？
剁椒鱼排
作法：1、偏口鱼排解除冻结切成小块，加京葱、米酒腌渍5分钟清洗。2、剁辣椒、葱姜、水豆豉切割成末。3、油炸小鱼用厨房用纸吸掉水份，沾上一层很薄的干淀粉。4、用炒菜锅煎至两面金黄盛出来。5、锅中留油，加剁辣椒、葱姜蒜末、水豆豉碎文火慢炒到剁辣椒出辣椒油才行。6、添加煎好的油炸小鱼，加生抽酱油炒匀就可以。
西红柿花菜
原材料：白菜花500克，番茄100克，番茄沙司20克，葱10克，姜10克，蒜10克，盐10克，老抽王5克，鸡精10克，白砂糖15克，米酒10克，木薯淀粉10克，鸡精粉10克。作法：1、白菜花清洗，撕成一小块。番茄清洗，切割成滚刀块2、葱切沫，姜切沫，蒜切沫3、将木薯淀粉10克，放少许冷水调均匀预留。4、锅里加白水，烧沸，将掰好一点的花菜焯熟，沥干水分预留。5、锅中下15克食用油，火烧至7分熟，下葱蒜沫各10克，番茄100克。6、进行爆香后，下番茄沙司20克，米酒10克，煸炒。7、随后下焯好一点的花菜，放盐10克，鸡精10克，白砂糖15克，老抽王5克，鸡精粉5克，走红煸炒。8、加冷水10克，用水淀粉勾芡，走红煸炒一会儿，起锅摆盘。
丝瓜炖豆腐
原材料：黄瓜、黑木耳、水豆腐、蒜、葱、辣椒干、浓汤宝、盐、水淀粉做法1：备好全部食物。2：丝瓜去皮切割成滚刀块、水豆腐划为尺寸均匀小块，并把葱姜蒜剁碎，备好辣椒干（朝天椒能够没放，我主要目的是给菜搭配下色调）。3：提早在石锅中倒入开水，把浓汤宝溶化，用以后边的烧煮料汁。（怎么样用大骨汤毫无疑问更强，更有营养，但是家里并没有，我便图方便啦）4：凉锅中加入油，烧沸五分热当下入葱姜蒜和小辣椒炒出香味，倒进黄瓜一起煸炒至出现变色后，倒入水豆腐和木耳，这时不能用炒勺煸炒，添加刚融化好一点的浓汤宝烧开。5：烧开后加入适量盐，并添加水淀粉勾芡后，在烧煮个30秒就可以熄火。
