Question

吃什么蔬菜水果能补充维生素C、E？

吃什么蔬菜水果能补充维生素C、E？

Answer 1

维生素C猕猴桃 橘子 菠萝 柠檬 黄瓜 荔枝 木耳 蜂蜜 苦瓜 海带 草莓 苹果,西红柿,柿椒,山楂

E 花菜 茄子 黄瓜 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏 玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油
瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米 谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品 豆类、菠菜、蛋、甘蓝

Answer 2

含维生素C:柑,桔,橙,柚,鲜枣,猕核桃,草莓,犁,菜花,莴苣叶,柠檬,西红柿,山楂以及各种深色蔬菜.
含维生素E:萝卜,甜菜草梅, 菠菜,蕃茄,柠檬 ,西瓜 ,花椰菜,谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中.

Answer 3

在我们日常的饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦、未精制的谷类制品里，都有丰富的维生素E，好象并不需要特别补充了，然而维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外，因此，为了生育、美容等目的，建议你服用些来益天然维生素E！

Answer 4

橘子,猕猴桃,吃维E胶囔吧,还可以敷脸做美容的.

Answer 5

含VC较多的就是猕猴桃，葡萄柚，橙子
VE较多的是玉米，小麦胚芽，水果里面比较少