Question

该如何抑制高血压？有什么简单的办法？

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Answer 1

一到中年就会患有各种不请自来的慢性病。有些人患高血压后，需要每天服用降压药。但有时血压上下波动，不知道如何更好地控制血压。关于这个大家最关心的健康问题，我给你介绍了帮助你控制高血压的五个主要措施。

大家都说高血压患者应该注意血压控制，但是如何有效地控制血压呢？有的患者可能认为只要服用药物就可以控制血压，有的认为药物有明显的副作用，血压也可以通过二乙醚、运动等来控制。以上都是控制高血压的常用方法，它们是相辅相成的。

血压控制定期测量血压。如果患者有家族史，一定要在家里定期检查和测量血压。此外，预防胜于治疗，高血压的发病逐渐趋于年轻化。如果是高危人群，如不规律的生活习惯、经常吸烟、饮酒和肥胖，也应定期测量血压。一旦检测到血压升高，就可以及时控制血压。

保持心情愉快。不良的心理实际上是不利于血压控制的，容易引起血压波动。因此，高血压患者要想一切，不要生气，见面能解释自己，学会接受和理解，培养乐观的性格，快乐的心情有利于身体健康和血压控制。药物粘附是控制血压的必要条件。如果你想控制好你的血压，有必要服用这种药。由于高血压仍然是一种不可逆的慢性疾病，只能通过抗高血压药物来控制。但在正常血压后，不得擅自停止或减少用药。可能导致血压不稳定。

良好的预防是控制血压的前提。良好的预防也是控制血压的前提。年轻人必须戒烟戒酒，注意体重。那些太胖的人必须减肥。同时，正确饮食，不要吃太久味道重的食物，要有规律，采取合理的运动方式，加强体育锻炼。生活习惯改变后，血压仍然过高，应立即就医。

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