Question

最适合老年人吃的钙片 老年人补钙保健品

Answer 1

老年人补钙是很常见的事情，我们人体进入老年期，身体会出现各种各样的问题，骨质疏松也是最常见的一种现象，老年人补钙除了日常饮食，还可以吃些补钙的保健品。
最适合老年人吃的钙片
其实，市面上的钙片品牌有很多，比如钙尔奇、乐力、三精、汤臣倍健、安利纽崔莱、新盖中盖、迪巧等，所以老年人吃什么钙片好，这些大品牌的钙片都是可以选择的。但为了买到更加适合老年人的钙片，我们还应该从选购的角度说说老年人吃什么钙片好。有专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐跟有机酸钙盐，而老年人因为消化吸收方面的能力比较弱，所以老年人吃什么钙片好，老年人最好选择含有机酸钙盐成分的钙片。比如钙片产品中，如果成分显示是乳酸钙、葡萄糖酸钙这类就是有机酸钙盐了，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。另外，老年人吃什么钙片好，选购老年人食用的钙片时，可以选择添加维生素D的产品，因为维生素D能够促进钙的吸收跟利用。这样也就更加利于老年人消化吸收了。因此老年人吃什么钙片好，总的来说只要针对实际情况去挑选适合自己的钙片，并且选择一些正规知名品牌的产品，就不会出现多大的问题。当然，切忌在不清楚老年人吃什么钙片好的情况下，随便购买或食用。

老年人补钙保健品
首先相信大家都知道，市面上常见的钙片牌子很多，并且功效也不同。首先建议老年人在挑选的过程当中一定要充分，以下几个方面的问题，这样才能够正确选对钙片：

1、成分添加。建议中老年朋友一定要学会适当选择添加维生素D的钙片，因为维生素d可以有效促进人体钙质的吸收，同时还能够促进粗定钙的吸收。因此在钙质上利用率更高，是老年朋友的不错选择。

2、钙离子含量。关于这个问题上是老年朋友知道的并不多，但是成分表上会有明确标明。如果钙质在离子的状态下存在，对于人体来说，吸收率非常高并且沉积，对于肠道功能较弱的老年朋友来说，还不会出现便秘。

3、针对性强。关于这个问题，相信知道的朋友并不多，大部分都认为钙片本身就是针对性补充的。但其实中老年适合的钙片，就主要针对中老年朋友的多发病，例如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松等，除此之外对于糖尿病高血压也要有一定的针对性，在选择的过程中，还建议大家一定要选择品牌好的钙片。虽然市面上的大片较多，但质量毕竟层次不齐，价格有高有低，因此建议大家一定要询问医生自己适合的补充的钙片，以便自己能够合理选择。

老年人吃什么钙片补钙效果好
老人补钙吃有机酸钙盐最好

有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。老年人缺钙最好的选择就是食用含有有机酸钙盐的钙片。

老年人补钙产品哪种好
1、钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、品牌要好

现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

4、针对性强

钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

Answer 2

中老年人容易得骨质疏松主要是由于多种因素共同作用导致的。
1. 年龄因素：随着年龄的增长，骨骼会逐渐变脆、变薄，骨密度降低，从而容易发生骨质疏松。
2. 激素因素：女性更容易患上骨质疏松，这是因为女性在绝经后会失去卵巢分泌的雌激素，雌激素是促进骨形成和抑制骨吸收的重要激素。
3. 营养不良因素：骨骼需要摄入足够的钙、维生素D和蛋白质等营养物质才能保持健康，如果摄入不足，会导致骨质流失，从而引发骨质疏松。
4. 生活方式因素：长期缺乏运动、抽烟、喝酒等生活方式因素都会影响骨骼健康。
5. 遗传因素：家族史中有骨质疏松的人，也容易遗传这种疾病。
以上这些因素单独或者同时作用，都可能导致中老年人容易得骨质疏松。因此，预防骨质疏松需要综合考虑多方面的因素，采取综合的预防措施。
对于中老年人来说，选择正确的钙片非常重要，因为钙是维持骨骼健康所必需的重要元素。以下是一些建议：
1. 选择含有磷酸钙和维生素D3的钙片。磷酸钙是一种易于吸收的钙盐，而维生素D3则有助于促进钙的吸收和利用。
2. 注意钙片的剂量。通常，每天摄入1000-1200毫克的钙是适宜的，但这也取决于年龄、性别和饮食等因素。在选择钙片时，要注意每片所含的钙的含量，并在医生或营养师的建议下确定适当的剂量。
3. 注意钙片的品牌和质量。选择经过认证的品牌和制造商，确保产品的纯度和安全性。
4. 避免过量摄入钙。过量摄入钙可能会导致健康问题，如结石和心血管疾病等。因此，在选择钙片时，应注意不要超过建议的每日摄入量。
5. 综合考虑自身情况。除了钙片，饮食中含有丰富的钙，如乳制品、豆类、绿叶蔬菜和鱼类等。因此，在选择钙片时，应综合考虑自身情况和饮食习惯，并在医生或营养师的指导下做出选择。