Question

怎么养胃

Answer 1

尽管生活节奏逐渐加快，但是肠胃疾病的人越来越多，要想达到养胃的效果，我们应该多喝养胃粥，多吃营养的蔬菜，远离辛辣刺激的饮食，同时还要按时吃饭，同时要选择细嚼慢咽的方式，这样对个人健康没有危害。

随着生活节奏逐渐加快，很多人都很容易出现胃病，要想有效的缓解胃病，有些时候单靠药物效果并不特别好，需要在日常饮食上多加注意，但是要知道正确养胃的方法到底有哪些呢?那到底怎么养胃呢?

一、来些胃的粥

稀饭属于液体食物，能迅速进入小肠，可分解为葡萄糖，被人体吸收，大大减轻肠胃的负担。一般而言，胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，帮助食物消化，提高血糖，尤其是对刚做过手术或重病康复的人来说，“粥”是一种很好的食品。

二、食用有营养的蔬菜

尽管天气逐渐转暖，但天气依然晴朗，从健康的角度来看，冷、热环境容易受感冒影响，所以应多吃深颜色的蔬菜，这样可以有效保护胃黏膜，不用担心影响。

三、避开辛辣、咸味的食物

胃病的发病是一个长期的过程。如食用生冷食物，直接影响到胃的工作。另外，患者的代谢紊乱和内分泌失调会导致胃粘液分泌不足，胃保护功能丧失，出现浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎，胃病往往是由于疏忽引起的。

四、准时吃饭

现在，年轻人经常因为工作忙而忘记吃饭。她们常常挨饿，吃一顿大餐，很容易患上慢性胃病。假如分泌时胃中没有食物，目标物就会被腐蚀转移到胃黏膜。所以，不管你工作多忙，吃饭时是否有食欲，都不应该停下来吃东西。

五、咀嚼慢咽

人将食物咽进胃后，胃需要在加工前储存一段时间，食物越多，消化速度越慢。由于胃液把食物消化成乳糜，它把食物“释放”到肠道，所以吃饭的时候要慢慢吃。在咀嚼的过程中，可以有效的促进消化。

Answer 2

胃的养护首先要按时吃饭，三餐要规律，少吃过硬不容易消化的食物，多补充蛋白质和维生素，促进胃粘膜的修复。