Question

为什么越吃甜的越容易发胖？

Answer 1

很多人都喜欢喝甜的饮料。喝甜的饮料也不是什么坏事？但是如果人的新陈代谢不能够将糖分顺利代谢掉的话，那么身体就会越来越肥胖，这就是糖分上瘾了。比如可乐奶茶之类的饮料都是含糖量比较高的。在远古时期，唐氏人体非常稀缺的资源。糖的获取是很困难的。所以如果能够品尝到糖的话，人就会幸福感飙升而糖分进入人体之后能够最快速地被人体利用血糖飙升刺激胰岛素的分泌。从而将多余的能量储存为脂肪。摄入糖能够使人体产生多巴让人快乐，这也就是很多人吃糖上瘾的原因，如果不能够持续摄入的话，人就会比较难受。有科研证明。人在摄入糖的时候，大脑的活动波段同事入可卡因其实是一样的。如果特别爱喝甜的饮料，应该如何减少和解掉呢？我觉得戒糖的过程要循序渐进。很难过，一不完成就同戒烟戒酒是一样的。可以逐步的减少摄入的量。期间可以用代糖来替代一部分。现在很多奶茶店。喝饮料都可以选择糖分的多少？你可以跟店员说，你要扫堂的一份饮料，那么电源就可以给你减少糖分的放入。还有就是做饮食的调整，吃甜只是一个习惯而且这个习惯是。很轻微的一个习惯，也很容易改掉。另外就是要加大运动量，将多余摄入的糖分代谢掉那么。比如一个高强度的运动员，每天做大量的体能锻炼，那么其实他就可以不用戒糖了。