Question

为什么会有焦虑症

Answer 1

焦虑症的发生是由多种因素综合作用而引起的。以下是一些可能导致焦虑症的因素：

• 遗传因素：有研究表明，焦虑症可能与遗传有关。如果你的家族中有人患有焦虑症或其他心理疾病，你的遗传风险可能会增加。

• 生物化学因素：脑内化学物质的不平衡，如神经递质不足或异常，可能与焦虑症有关。

• 心理因素：个人的心理因素也可以影响焦虑症的发生。例如，过度的担忧、负性思维模式、自我评判严苛、过度警觉等心理特征可能增加焦虑症的风险。

• 生活经历：一些负面的生活经历，如创伤、虐待、家庭问题、工作压力、人际关系问题等，可能导致焦虑症的发生。

• 社会因素：社会环境和文化因素也可以影响焦虑症的发展。例如，高度竞争的社会环境、社会压力、社交焦虑等因素可能增加焦虑症的风险。

需要注意的是，每个人的情况都是独特的，焦虑症的发生可能是多个因素相互作用的结果。并非所有人都会因相同的原因而产生焦虑症。如果你感到持续的焦虑和不适，请寻求专业的心理咨询或治疗，以获得适当的帮助和支持。

Answer 2

1.无能为力
焦虑往往产生于人们对未知的恐惧。
面对即将发生的事情，我们不知道自己会出现什么结果。所以感到焦虑。
一般情况下，即将发生的事情会有些难度，给自己带来了较大的压力。
当事情的难度超过了自己的能力范围，这时焦虑就会超出适当的程度，变成内心的干扰 甚至痛苦。
当你清醒的认识到，即将发生的事情，自己没有能力解决，你会心慌意乱、焦虑烦躁，无法正常的工作和学习。
这个时候，我们需要坚强的意志，一边承受过度的焦虑，一边增加自己度过风险的能力，在有效行动的过程中，焦虑症（过度的焦虑）会得到缓解。

2.没有安全感
关于焦虑曾有这样一个公式：
焦虑=关切+威胁
安全感是我们每个人都很看重的一种心理需求，也就是说它是我们都很关切的，所以，一旦感觉到不安全，我们就会感到焦虑。
有时候，这种不安全感来自于外部。
就像这次新冠疫情，面对这种外在病毒的威胁，人人都会没有安全感，这是一种正常的反应。
但是也有一些情况，我们没有安全感并不是因为外部，而是因为自己的内心。

当我们能够更多的看到问题积极的一面，内心变的更阳光、更乐观的时候，我们的焦虑也会少很多。

3.追求完美
焦虑是一种常常伴随着担忧、不安和恐慌的情绪，有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望。
完美主义的人就深受这种困扰。
他们在做事的时候总是力求完美无瑕、设定非常高的标准，希望从过程到结果都是尽善尽美的。但现实中，这种完美的情况几乎是不存在的，所以，追求完美的人总是处在一种忐忑不安的状态之中。
就像一位咨询者说的那样：“我感觉自己的人生充满了遗憾，如果生命可以重启，我宁肯重新再活一遍。”
追求完美的人，与其说是在追求一些美好的东西，不如说是在恐惧。恐惧那些生活中不可避免的缺憾、不足和瑕疵。
面对这样的焦虑，你可以提醒自己：
真实的生活并不是一种全或无的状态，要么全是美好，要么就是一事无成的，真实的生活永远是好坏参半的。
追求完美可以是一种美好的理想，但是接受残缺才是生活中更成熟的心态。

4.最后中山君想说，
一个人生活的怎么样，不仅取决于你经历了什么，也取决于你怎样看待自己的经历。
焦虑也是如此。
焦虑会影响你，但不会决定你。
真正决定你的，是你的内心。
内心变了，眼睛看到的很多东西都会随之改变。

心理障碍、双相情感障碍