痰湿体质是什么意思 痰湿体质应该怎样调理身体

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营养师张英
2022-12-30 · TA获得超过453个赞
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痰湿体质是什么意思

痰湿是由于受外界环境影响或者人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。痰湿体质多有体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻等症状,痰湿体质应以燥湿化痰,平常应多以调理。

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痰湿体质应该怎样调理身体

中医调理

痰湿体质平常要侧重于祛湿化痰疗法,可以在医生的指导下进行针对性治疗,服用相应的中药,同时还能配合拔罐、艾灸等中医外治调理,都能促进体内痰湿之邪排出。

运动调理

痰湿体质人群要适当的加强运动,运动能促进身体的新陈代谢,体内多余的水湿就能随着汗液一起排出,同时加强运动还能增强身体免疫力,脾胃运化功能也会加强。

饮食调理

痰湿体质的人饮食上应保持清淡,多吃具有健脾、利湿、化痰作用的食物、例如荷叶、冬瓜等等。要少吃辛辣刺激以及肥甘厚腻食物,以免加重脾胃负担,导致痰湿加重。

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痰湿体质是怎么形成的

1.寒湿侵袭

气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。

2.饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。

3.先天禀赋

素体胃热,过食肥甘厚味,脾运不及,聚湿生痰。

4.年老久病

脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。

5.缺乏运动

长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。

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痰湿体质能不能吃水果

可以。

痰湿体质人群可以吃水果,但不宜过多食用过甜的热带水果,例如菠萝蜜、流量、荔枝等等,这些水果吃太多容易生痰湿,从而会导致体内痰湿加重。另外像柿子、西瓜等寒凉性水果也尽量少吃,过多食用寒性水果也会对脾胃造成损伤,这样不利于身体恢复。

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