Question

经常熬夜是不是就是睡眠不够啊？

Answer 1

是的，每天睡眠不足一两个小时算是熬夜。一般来说，人的睡眠质量每天至少需要保证7-9个小时的充足睡眠。如果每天的睡眠时间不足，身体的代谢功能和调节机制将受到影响，从而导致身体不适，如头痛、疲劳、注意力不集中等症状。

如果长期睡眠不足或熬夜，还会增加患心理和心理疾病的风险，如抑郁、焦虑等。因此，建议每天保证充足的睡眠时间，这样可以帮助身体恢复，提高睡眠质量，也可以预防心理和健康问题的发生。