Question

怎样才能保持好心情？

Answer 1

让心情变好的十六种方法，整理如下：

01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。

02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。

03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。

04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。

05. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。

06. 多吃蔬菜水果等新鲜食物。

07. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。

08. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

09. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。

10. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，传播正能量的公众号。

11. 尽可能地多欢笑。

12. 唱歌，抒发美好感受。

13. 看一部好的灵性电影。

14. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

15. 早睡早起，养成良好的作息习惯。

16. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。

Answer 2

1、跟人倾诉

向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。

2、旅游

外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀;从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野;从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。

3、调整饮食

还有，注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。

Answer 3

保持好心情的方法有很多，可以从以下几个方面入手
首先，可以通过高质量睡眠、体育运动、与亲人朋友在一起、听音乐、吃美食等方式来缓解压力和疲劳，让自己感到放松和愉悦1。
其次，让自己忙起来，多走出家门与外界进行交流，这样你会发现慢慢性格变的开朗喜欢新鲜事物，心情也能很好的得到缓解2。
最后，可以采用科学研究支持的方法，如每天写下三件让自己感到快乐的小事，增加日常的幸福感3。 此外，还要保持良好的心态，知足常乐，理解家人和朋友，做到真诚但不奉承4。

Answer 4

1多和积极向上的人在一起
积极向上的人像一个太阳一样，发出
的光照耀着别人，他们总会温暖着别
人。
乐观的态度反而会影响着身边的人，
让我们自己也跟着心情好起来。
l2不要为不值得的人生气
我们不会在工作上还是生活中总会遇
到许多人。
而不会所有人都能让我们觉得舒服满
意，别人也没有必要让你舒服满意。
所以不要为不值得的人生气，毕竟气
的是自己，而别人并不在意。
l 3减少抱怨
减少抱怨就会发现自己轻松了许多。
一件事抱怨了之后但还是要继续完成，那么抱怨的意义在哪？
抱怨了之后只会让自己的心情更加糟糕，工作也不会不做。
所以该完成的事就好好完成，平常心对待，不要抱怨。
14学会欣赏别人
人的心中面对比自己优秀的人心里多多少少总会有点嫉妒。
嫉妒会蒙蔽我们的双眼，看不到别人的优点，反而都是缺点，这样只会让自己变得丑陋。
所以要学会欣赏别人，别人身上的优点可以向他们学习。