Question

登山机减肥主要瘦哪里 登山机是有氧还是无氧运动

Answer 1

登山机减肥主要可以瘦腰部、臀部、腿部。登山机是模拟登山和爬楼梯的一种锻炼器材，需要不断进行蹬踏动作，可以有效锻炼腿部肌肉，并且在运动过程中还会牵扯到腰腹部的肌肉和臀部的臀大肌，从而达到瘦身的效果。那么对于登山机减肥主要瘦哪里，还有哪些内容，可以随着我继续往下了解、

登山机减肥可以瘦哪里

1、使用登山机时双脚需要不断的进行蹬踏动作，能积极锻炼大腿和小腿部分的肌肉，从而可以加速腿部的脂肪燃烧，以达到瘦腿的效果。

2、使用登山机时，每一次抬腿蹬踏都会带动臀部的臀大肌参与，使得抬臀的次数较为频繁，从而能有效锻炼臀部，塑造优美的臀型。

3、使用登山机时双脚的每一步蹬踏动作都能牵扯到腰腹部的肌肉，会使腰身随着登山机的左、右、上、下运动，从而对腰腹部肌肉起到锻炼效果，从而能加速燃烧掉腰腹部的脂肪。

4、每一次使用登山机锻炼结束后，需要做好腿部的拉伸，还可以对腿部肌肉进行按摩，避免引发肌肉增强。

登山机是有氧还是无氧

登山机是一种集快跑于一身的多功能有氧训练。总之通过以上内容，相信大家对于登山机减肥主要瘦哪里已有所了解，可知登山机可帮助瘦腰部、臀部、腿部，能起到不错的减肥效果。