鱿鱼怎么做好吃啊?
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青椒炒鱿鱼
食材和调料:鱿鱼、青椒、料酒、姜、蒜、生抽、盐、豆豉
1、将整条新鲜鱿鱼从侧面用刀剖开,在案板上展平;鱿鱼须和鱿鱼肉分开放在配有白醋、料酒及少量盐的水中浸泡20分钟;
2、去掉骨、内脏和杂物,用刀将内膜刮一遍,去掉附着物和粘液;
3、翻过来将深色的外膜小心撕去;
4、把鱿鱼洗净,斜切十字花刀;鱿鱼须去爪壳,切段;青椒切小块;少许豆豉剁碎;
5、将鱿鱼入80度水温中,焯烫至蜷曲且成白色(一般10-15秒),立即捞出控水;
6、起油锅,爆香姜、蒜和豆豉,放入青椒,翻炒至断生;
7、大火入鱿鱼拌均,入料酒、生抽、盐调味即可。
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;而其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。它还可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。青椒含有的维生素比较高,可以有美容养颜的作用,同时和由于一起搭配可以促进骨骼的生长,而且还可以有缓解贫血的作用,是不错的促进食欲 ,预防疾病的食谱。
食材和调料:鱿鱼、青椒、料酒、姜、蒜、生抽、盐、豆豉
1、将整条新鲜鱿鱼从侧面用刀剖开,在案板上展平;鱿鱼须和鱿鱼肉分开放在配有白醋、料酒及少量盐的水中浸泡20分钟;
2、去掉骨、内脏和杂物,用刀将内膜刮一遍,去掉附着物和粘液;
3、翻过来将深色的外膜小心撕去;
4、把鱿鱼洗净,斜切十字花刀;鱿鱼须去爪壳,切段;青椒切小块;少许豆豉剁碎;
5、将鱿鱼入80度水温中,焯烫至蜷曲且成白色(一般10-15秒),立即捞出控水;
6、起油锅,爆香姜、蒜和豆豉,放入青椒,翻炒至断生;
7、大火入鱿鱼拌均,入料酒、生抽、盐调味即可。
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;而其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。它还可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。青椒含有的维生素比较高,可以有美容养颜的作用,同时和由于一起搭配可以促进骨骼的生长,而且还可以有缓解贫血的作用,是不错的促进食欲 ,预防疾病的食谱。
2023-04-06
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鲜炸鱿鱼须的做法
准备好鱿鱼,油,生粉。
将鱿鱼洗干净,切小备用。
将切好的鱿鱼放入碗里面和生粉和一点点盐搅拌均匀。
锅里倒入适量的油。加热到7-8成热。
把鱿鱼须依次放入锅中炸至金黄色起锅即可。
准备好鱿鱼,油,生粉。
将鱿鱼洗干净,切小备用。
将切好的鱿鱼放入碗里面和生粉和一点点盐搅拌均匀。
锅里倒入适量的油。加热到7-8成热。
把鱿鱼须依次放入锅中炸至金黄色起锅即可。
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爆炒鱿鱼。
做法:
1.鱿鱼清理干净墨囊、内脏、嘴巴和触角的吸盘,切成长条。必要时还要撕掉外皮去腥。
2.洋葱半个切成长条、小米辣切成小段。
3.油锅烧热,放一勺麻椒炸香。然后放入鱿鱼炒半分钟,接着放入食盐、甜面酱、蚝油、小米辣翻炒,最后出锅时淋入香醋。
做法:
1.鱿鱼清理干净墨囊、内脏、嘴巴和触角的吸盘,切成长条。必要时还要撕掉外皮去腥。
2.洋葱半个切成长条、小米辣切成小段。
3.油锅烧热,放一勺麻椒炸香。然后放入鱿鱼炒半分钟,接着放入食盐、甜面酱、蚝油、小米辣翻炒,最后出锅时淋入香醋。
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