Question

生活中需要注意什么

Answer 1

我们每个人都有一些小习惯，有些是好的，有些则是不好的。有时候，这些小习惯虽然看起来微不足道，但却会对我们的健康、情绪、工作等方面造成负面影响。下面是我认为需要改掉的不好的小习惯。
首先，我觉得需要改掉的不好的小习惯之一是拖延症。作为一名学生或职场人士，我们经常面临任务的压力，如果我们总是拖延不去完成任务，那么任务积累起来就会造成更大的压力。这不仅会影响我们的工作效率，还会给我们带来不必要的心理负担。因此，我们需要学会制定合理的计划和时间表，提高自己的时间管理能力。
其次，我觉得需要改掉的不好的小习惯是不健康的饮食习惯。不健康的饮食习惯可能会导致我们身体出现各种问题，例如肥胖、心血管疾病、糖尿病等等。虽然美食诱人，但是我们需要注意食物的种类和营养价值，合理搭配膳食，才能保证身体的健康。因此，我们应该尽量避免吃垃圾食品和过度饮酒，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。
第三个需要改掉的不好的小习惯是缺乏锻炼。现在很多人因为忙碌的工作和生活而很少运动，这可能会导致我们身体的健康状况下降。因此，我们需要每天花一些时间来进行适度的运动，比如慢跑、散步、健身等等。这不仅可以保持身体的健康，还可以缓解我们的压力和疲劳。同时，还应该注意避免长时间的久坐，经常起身活动。
最后，我认为需要改掉的不好的小习惯是过度使用手机和社交媒体。现在人们几乎时刻都在使用手机，这可能会导致我们的注意力分散，无法集中精力去做事情。同时，社交媒体也会让我们产生不必要的比较和焦虑。因此，我们需要注意控制手机和社交媒体的使用时间，让自己更加专注于工作和生活。

Answer 2

俗话说的好，健康有四大基石：均衡的营养，适量的运动，良好的睡眠，愉悦的心情。健康，与我们每个人都喜喜相关，日常起居有六忌，你可知是哪六忌？下面我们就来说一说有哪些与健康相关的六件不可做之事。

第一忌：晨起吸烟
早晨醒来后，人体的新陈代谢还未恢复到正常状态，此时呼吸频率较慢，二氧化碳的沉积较多，此时吸烟会使支气管收到刺激导致痉挛，体内的二氧化碳排出受阻，大多数人会感到气闷，头晕，乏力等症状。
第二忌：如厕看报（手机/游戏）
许多人喜欢边上厕所边看报，或者玩手机，游戏等，结果一待就是大半天，此时做这些活动会抑制人的排便意识，容易引发便秘。

第三忌：洗澡时间过长
水中含有有毒物质如三氯乙烯，三氯甲烷，在水加热到一定温度时，这些有害物质会被蒸发出80%和50%，其中一部分将被人体吸收，进入人体循环系统，对人体危害很大。

第四忌：空腹喝牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，但是这些蛋白质只有经过胃和小肠消化成氨基酸时才能被人体吸收，空腹服人情况下，牛奶被胃排空的快，蛋白质就来不及被吸收，不仅造成了营养的浪费，还会停留在大肠中形成有害物质。

第五忌：睡觉时窗门紧闭
人体在入睡后，每分钟还是要吸入300ml氧气，呼出250ml的二氧化碳，此时门窗紧闭，几小时内室内的二氧化碳含量就会剧增，细菌和其他有害物质也会随之成倍增长，对人体危害极大。

第六忌：室内养鸟
有人喜欢将鸟养在室内，鸟类粪便中含有鹦鹉病毒，岛型结核杆菌及寄螨，粪便一旦被踩碎后病菌就会飞到室内，长时间吸入会导致呼吸道黏膜充血，引发咳嗽等不适，严重的会出现肺炎和休克。