Question

怎么缓解心情浮躁？

Answer 1

天气一天天热起来，心情也会随之浮躁。陌生人，希望你能在平淡的日子里找到一些小小乐趣，从日常小事中感到治愈、获得内心的宁静。

尝试做下面几件事，让你的生活更加美好：

1.泡杯好茶，和家人聊聊天

闲适的周末时光最适合与家人一同度过，不妨泡杯好茶，围坐闲谈。

最近用小陶罐煮茶在互联网上掀起了一股风潮，社交媒体上很多人晒出煮茶的照片，亲手用碳火煮的茶总是有着不一样的风味。

有人创意无限，用牛奶红茶自制奶茶，这边建议还可以试试玫瑰花和红糖水，帮女朋友倒一杯，美容养颜还治痛经。

可以给家里的小朋友放上用锡纸裹着的小红薯、糍粑、年糕。简简单单聊聊天，等着食物的香气慢慢把自己包围，这是属于一家人温馨的午后。

2.饮杯好酒，与好友畅谈一番

白居易当年写下“绿蚁新醅酒，红泥小火炉”寄给好友，期待着好友的到来。美酒常常酬知己，冬日寒风吹不断的还是人与人之间的温情。

三杯两盏下肚，烦恼浮躁具去，人生之事不过尔尔。

3.读本好书，获取精神食粮

午后的阳光里，捧一本好书，独自享受片刻安宁，忘却所有，只全身心的投入到书里，去毫无杂念的和不同时空的人交流。

此中乐趣，不足为外人道也。

读书使人明理，读书使人进步。书页翻起的声音是悦耳的，我们往往能从最简单最朴实的文字里得到内心的宁静。

4.听听音乐，放空自己

放上舒缓的音乐，躺在柔软的被子里，看看窗外或者盯着天花板，让自己的思绪像一只轻盈的羽毛，随着风飘啊飘，不问目的的飘向远方吧。

音乐可以使人放松，音乐是另外一个世界。

如果需要助眠，可以听一些钢琴曲和小提琴曲。当然，你可以听任何你喜欢的类型的音乐。

请记住，你所做的一切，都是为了更好的爱自己。

Answer 2

做自己喜欢的事，让自己每天快乐多一点，当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪。

方法一：当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋散步等，来分散自己的注意力。这样可以使情绪得到缓解。

方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式。把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人。

方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。试一试这些方法，祝你天天拥有好心情。