Question

下班后可以做点什么放松放松自己呢？

Answer 1

下班后可以尝试一些有益身心健康、具有获得感和成就感的活动，来代替刷手机。以下是一些建议：

1. 做家务：打扫房间、收拾餐具、洗衣服等家务事情，不仅能让自己的居住环境更加整洁舒适，也能带来一种成就感。

2. 运动锻炼：可以去健身房或者户外散步、跑步、骑车等方式进行运动锻炼，不仅可以提高身体素质，还能释放压力和焦虑。

3. 学习新技能：可以学习一项新技能，例如语言、绘画、编程等，通过每天坚持学习，不断提升自我能力和水平，充实生活。

4. 读书写作：阅读一本好书、写下自己的思考和感受，可以使人进入沉浸式的阅读状态和思考状态，增强自我认知和内在修养。

5. 社交互动：可以约上朋友，一起出去吃饭、看电影、参加社交活动等，这样可以增强社交能力和人际关系，并且获得愉快的体验。

总之，找到有益身心健康、具有获得感和成就感的活动，并坚持每天进行一些实际行动，可以帮助我们克服手机依赖，摆脱对手机的过度使用。