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深呼吸，喝水，听些欢快的音乐，这些都能暂时缓解紧张！希望能帮助到你！
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继续紧张，把该做的做完就好
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自己安慰自己
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏
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