Question

减肥期间晚上饿的失眠怎么回事怎么办?

减肥期间晚上饿的失眠怎么回事怎么办?
哪有脱脂奶啊。喝了早上眼会肿

Answer 1

试试这些方法：
具体的做法是：

1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

其它方法：
[图文]性生活与失眠的紧密关系
六招详细的解决失眠的办法
[图文]奇妙六招缓解失眠！
网址：http://www.mybibi.com.cn/shimian/shimiana/Index.html

Answer 2

你减肥吃的少，尤其是晚上，那么晚上饿的睡不着也是非常正常的，给你两个建议：

一个是，早点睡，早睡早起，就不会拖到太晚导致饿的睡不着了

另一个四，睡前一个小时喝一杯热的脱脂牛奶，不会胖，还有助睡眠

Answer 3

饿的时候可以吃些水果和蔬菜来代替,这样就不会饿坏肚子了,象番茄青瓜都是减肥的食品，番茄还可以瘦腿呢，既减肥又不饿坏肚子,一举两得