Question

每天晚上不吃饭一个月可以瘦多少？

每天晚上不吃饭一个月可以瘦多少？
怎么可以快速瘦？不吃减肥药物啊！吃过但后来反弹了。
减肥成功的姐妹来给点经验！
广告的就不要进来啦！

Answer 1

看个人体质，可以去试试看看。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

Answer 2

晚上不吃饭一定会瘦很多，我经常这样坚持，冬天过去了，春天开始的时候我就开始晚上不吃饭，特别见效，平均每月瘦6到8斤不等，夏天到的时候正好和肥肉说拜拜。。而且晚上不吃饭，睡眠会非常好，即使早上起来后吃很多也不会发胖的，快试试看吧，你会感谢我的。

Answer 3

游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！多喝酸奶
晚饭后多做运动
要坚持 多吃清淡一些的东西多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米饭上合理的营养摄入自然健康轻松理想的瘦身法，好的产品，给你推荐一个我用过的荷叶苦瓜牛奶，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！

Answer 4

轻松减肥快乐塑身跟我来
如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直
最后就是使用药物减肥你可以试试玄米塑身胶囔，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

Answer 5

一个月晚上不吃饭的话应该可以瘦8-10斤左右吧，但是反弹起来更严重吧，可以试试喝水减肥法，其实喝水也能减肥的，只要每天坚持喝8杯水，早上起来和一杯，饭前一杯饭后一杯，其余自由搭配，但是也要控制饮食，每餐六分饱即可，切勿暴饮暴食。