Question

如何克服紧张心理？？？

我这个人呀，和别人交谈或表演发言时，就紧张起来了。
脚发抖，手不自然……
真是很苦恼，如何克服这些紧张的心理呢？
使我更大胆，更加自然……

Answer 1

深呼吸，会有用的。觉得紧张，就深呼吸。轻轻低下头，闭上眼睛，休息一下。

Answer 2

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。

Answer 3

1/想着一些让自己觉得开心的事情!

2/自己的心态一定要平衡,要乐观,要坦然!

3/叫上自己的好朋友们为自己打气!

4/要有不怕失败,不怕出丑的勇气!

Answer 4

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 5

喝水，经常喝水。紧张就不停的喝水。喝了水就不紧张了，相信我！喝水真的有效的。