Question

初中男生如何减肥？跪求！

我是一名13岁的初二学生~
由于体型太难看~常常在同学面前丢脸......
我的身高1.62~体重140+~13岁！
我需要减肥！我必须减肥！
各位大哥大姐帮帮我！
要减肥方法！
最好是亲身体验有效果的~
但不要吃药~抽脂方面的！
比如节食~运动都可以！
谢谢！
有效果我会加分！
还有！
前段时间我在坚持仰卧起坐~
和现在没坚持了！
我需要在做下去么？
还有~我也不是特别爱暴饮暴食的人~也不怎么喜欢零食~只是偶尔吃吃~我不嫒吃垃圾食品

Answer 1

以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零告段食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!

我就是循环用这些方法2个月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!

以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了

早饭 就吃一杯酸奶

中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都指瞎只能吃一块

晚上 绝不袜逗誉吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉

没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐

那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~

Answer 2

多吃青菜，少吃含脂肪跟卡路轮枯里多的食物！节食，多运动！你才13减肥慢慢来别迅枯着腊昌洞急，千万别暴饮暴食，该吃就吃，控制量就可以了，不饿就可以，别吃太饱！还是那句话要持之以恒，没有灵丹妙药！毅力，小伙我支持你

Answer 3

你的世界再也没有零食
每天两小时的篮球 多做伸展运动 多流汗 既减肥又长高
早上随便吃 吃到八成轮帆饱
中午吃水果 一定要低卡的水果 很饿就两片苏打饼
晚上只有腊贺雹喝水 但是睡前三小时不要喝拍拍水