Question

武术里有个躺着跳起来的动作叫什么？

本来是躺着的，腰部一动，脚一动，人就站起来了，叫什么名字？怎么做到的？我试了1晚上也没搞出来

Answer 1

叫鲤鱼打挺
先练鲤鱼打挺是前空翻的基础。
这些动作关键要靠腹部和腰背力量，多注重一下这方面的力量练习。

鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难。

鲤鱼打挺成功了，前手翻也不是难事了，很简单。要有胆量但要注意安全，需要垫子之类的保护措施。

前手翻熟练了，就可以尝试前空翻了，需要很好的弹跳能力，肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用。

起始鲤鱼打挺练成功了，空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的。关键是腰腿力量和谐条

Answer 2

叫做 鲤鱼挺 需要腹背的力量 不是一晚就可以做到的 当然 自身体质本来就好的 一次就可以做好 想练就得练好腰腹力量 不要乱来 会受伤的

Answer 3

叫 鲤鱼打挺
你再练习的时候可以试着先把双腿蜷到头，往后甩的时候双腿轻轻分一下差
腰部用力挺就会起来了

Answer 4

鲤鱼打挺，腰腹力量得好。还有一种叫脚助，是双腿水平摆动，然后反身翻起来，效果一样

Answer 5

叫 鲤鱼打挺 兄弟奉劝你一句，没有练过的话 不要尝试，那样容易受伤！