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忌嘴巴，一天就拿一顿来吃肉，最好是中午，晚上建议不吃肉，也不要吃得太饱了。我叔叔就是晚上忌忌口没吃什么肉，隔了几个月那大大的将军肚子就没了，好神奇哟，也没有运动，以前腰是3尺6现在是2尺6还是8哟，反正不痛苦，也比较科学，如果你太胖了，建议你晚上就吃一个水果外加做运动一小时以上就行了。
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控制饮食(量)坚持运动!
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想健康减肥不反弹，秘诀只有一个，保持良好的饮食、生活和运动习惯，如果不改变之前糟糕的观念，就算瘦到皮包骨，也会反弹
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