Question

怎样定点投篮命中率高啊？

就是我们现在体育课开始学打篮球，考试要考定点投篮和三步上篮呢！（我是女生~）
怎样才能提高命中率啊？我感觉我每次投都好像是碰运气~
大家教我一点小诀窍啊！我马上要考体育了呢！
谢谢啦~
要比较简单易行的啊！最好写自己的经验呢~不要那些直接复制过来的啊！虽然多练习很必要，但是我也需要正确的方法呢~呵呵~

Answer 1

首先定点投篮是考你的手腕力，臂力，投篮姿势，腿力，投篮时身体的协调能力，建议你把臂力，腕力搞上去！也可以学习些打板进球，还有平时多看些篮球视频，学习他们的姿势，三不上篮，罚球等…记住：定点投篮眼睛最好对着篮框，最主要的是你的心态问题，一定要冷静，思想端正，放松。

Answer 2

投篮是个长时间的训练过程，没有速成，只能告诉你些诀窍，我在学校曾训练过女队
女生力量小，本来投篮弧度是很重要的，但由于力量原因，抛不到那么高，就要想其他方法，不必过强调弧度。
要加强旋转，球从指尖离手，给球一个旋力，就算球不能准确进入篮筐，也可以在篮筐周围垫进去。旋力的参考大小就是，让球在你离手之后在空中旋转1.5至3周，这个力就差不多了。
如果你们考试考试不规定投篮地点，你最好在与30-45°这个区域投篮，也就是打板，打板的准确度要比空篮高的多。
最后，多加训练，投篮有很多值得注意的事项，暂时能想到的就这些吧，时间挺紧，等有空我想起来再给你补充，祝你好运

Answer 3

定点投篮时第一不要慌，女生一般力量较小，可以采用颠投的方式，即先从脚下发力，自下而上，直至手腕发力、压腕、拨指。投篮时最好看着你正对篮筐的篮筐“前沿”。同时打个不恰当的比方，球是推出去的，不时用手扒、摔出去的，注意从胸前向前上方出去。最好是找个专业的人现场教你几天，多练！
三步上篮女生最好用高手上篮，即像定点投篮一样投出去，你的力量要是小，而且身高不突出，这个较适合你的，注意与篮板的夹角不要太大也步要太小，然后投篮时看着那个点，多练多总结。速度也不要太快。祝你考个好成绩！

Answer 4

投篮是有种节奏的，你可以先热身（投篮练习），不断的找投篮感觉，感觉找到了，自然易如反掌！因为你是女生，投篮有时会用不出力气，有个很好的办法，那就是利用腿部力量，身体的力量从腿部往上，像弹簧一样的把腿部力量传送到手上，然后顺势推出去！
三步上篮也有点小诀窍，那就是要慢，不要因为考试限制时间而加快速度，当三步上篮的时候，第一步要降速，第二步要有充分的起跳，然后在空中稳稳的把球放进去！（这是我打球多年的心得，有时教给我们班同学应付考试用的，都觉得蛮好，希望能帮主到您！

Answer 5

女生投篮最好选择擦板,在篮板侧面看准篮框上的黑色框的角,打中这点就可以了.在中间投的直接打中板的黑框中间.要记得有一定的弧度

三步上篮只能考练习:第一步大步,第二步小步,第三步向上跳